筋肉トレーニングでもっと効率的に成果を出したい、筋肉をつけて見た目に良くなりたい、スポーツのコンディショニングを上げたい・・・そんな希望に応えてくれるのが、ホエイプロティン。肉や魚などの動物たんぱくを大量に摂取するよりも、手軽にプロテイン補給ができるところが便利です。
さて、そんなホエイプロテインも、選び方や使い方にコツがあります。目的や希望、年齢など、どのように使うのかに合わせた選び方と、筋肉に届きやすい飲み方が大事なポイントになってきます。そこで今回は、おすすめの選び方や使い方、そしてネットで購入できる人気商品の数々をご紹介しますので、ぜひお役立てください！
ホエイプロテインの選び方
スポーツや体づくりに役立ってくれるホエイプロテインは意外にもメーカーやブランド、種類が多く、何を使ったらいいのか迷っている方も少なくないことでしょう。そこで今回は、皆さまがホエイプロテインに何を求めるのかをピックアップしながら、おすすめの選び方をお話ししていきます。
飲みやすさで選ぶ
ホエイプロテインの効果を十分に期待するのなら、やはり長く続けて飲むことが大事ですよね。そのためにはプロテインに飲みやすさを求める必要があります。美味しく楽しく、抵抗感なく飲めるものがあれば最高ですね。
ココアやバニラなどが飲みやすいと評判
ホエイプロテインにはいろいろなフレーバーがあり、ココアやバニラ、バナナ、ストロベリー、グレープフルーツなどがあります。
そのなかでもココア、バニラ、バナナなどの甘い味が特に飲みやすいと、ユーザーからの評判を集めています。柔らかい甘さが特徴的なこれらのフレーバーは、おやつ感覚で飲んでいても特に違和感がないのだそうです。
例えばココア味は「まるでチョコレートドリンクのようだった」、バナナ味は「バナナオレのようで美味しかった」など、スポーツをする方はもちろん甘党の方からも絶賛されています。「牛乳で割って飲めばさらに美味しい」など、それぞれの楽しみ方があるようですね。
グレープフルーツ味はさっぱりしていて、気分転換にもいいと好評
ココアやバニラ、バナナなどと並んで、グレープフルーツ味も人気です。ほかのフレーバーのような柔らかな甘みはないものの、グレープフルーツならではのさっぱりとした酸味が、なかなか悪くなくておいしいと人気です。
甘いドリンクは確かに美味しいですが、続けているとどこかで飽きが来てしまうもの。そんなときに程よく甘酸っぱいグレープフルーツ味があると、程よい気分転換になりそうですね。また牛乳で割ると、フルーツオレのような感覚になって美味しいと評判です。
ドリンクが苦手ならバータイプのものを！
ホエイプロテインはドリンクのみならず、今やバータイプのものも販売されています。ドリンクと同じように手軽にプロテインを摂取できるので、飲むタイプが苦手なら、ぜひ試してみるといいかもしれません。
チョコレートに包まれたバータイプやウエハースタイプなど、楽しみ方も色々です。おやつ感覚で楽しめるタイプになっているので、小腹が空いたときにも何かと役立ってくれそうです。
栄養で選ぶ
ホエイプロテインに飲みやすさを求めることは大事ですが、同時に栄養も大事です。そこで、お求めのプロテインにどのような栄養素が含まれているかを調べてみましょう。
主要となる栄養分であるホエイプロテインはもちろん、ビタミンやクエン酸などが含まれているものを選ぶといいでしょう。たんぱく質の吸収を助ける働きがあるので、より効率的な筋肉アップや体づくりに役立つと言われています。
年齢に合わせて選ぶ
ホエイプロテインは大人用だけでなく、現在ではお子さま用の商品も発売されています。お子さまのスポーツのパフォーマンスアップや成長を支えるために役立つので、心当たりがある方はぜひ活用してみるといいですね。
このように、ホエイプロテインの選び方にはさまざまなものがあります。目的や希望に合わせて適切なものを選んでいきましょう。
ホエイプロテインおすすめ商品TOP10
ここでは、ネットで購入できるホエイプロテインの人気商品をご紹介していきます。口コミの一部もピックアップしますので、ぜひご参考にどうぞ！
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ザバス ジュニアプロテイン ココア味【60食分】 840g
スポーツをするお子さま向けに開発された、とっておきのプロテインです。牛乳からとれるホエイを贅沢に使用してあり、お子さまの成長と快適なスポーツライフを支えてくれます。もちろんたんぱく質のほかにもビタミンなどの栄養素が豊富に配合されているので、成長期にお子さまにはぴったりのドリンクですね。
ココア味のこちらのプロテインは、しっかりとした味付けで飲みやすいとのこと。日常ではなかなか摂取できない栄養を、手軽に取り入れられるところがいいですね。
ザバス ジュニアプロテイン ココア味【60食分】 840gの口コミ評判
子供の体の成長+スポーツ終わりのケアに飲んでいます。まだ中学生の間はこのジュニアでいいかと思いました。溶けもいいし飲みやすいです。
息子がスポーツをしており、持久力がありませんでした。試しにプロテインを勧め飲ませております。結果、持久力は付いて来たと思います。息も上がらなくなってきました。もう少し続けてみようとおもいます。
ビーレジェンド ホエイプロテイン そんなバナナ風味 1Kg
ホエイプロテインのブランドとしては比較的歴史が新しいものの、健康志向のファンやアスリートから絶大な支持を集めるビーレジェンドからの、とっておきの逸品。「そんなバナナ」というユニークな名前通り、飲みやすいバナナ味をご紹介します。
たんぱく質だけでなくビタミンも豊富に配合されたこちらのドリンクは、スポーツ後の1杯として最適。味もバナナオレに近い感じだということで、これなら何の抵抗もなく飲めてしまえそうですね。
ビーレジェンド ホエイプロテイン そんなバナナ風味 1Kgの口コミ評判
牛乳で溶かして飲んでみたところ、ちょっと甘めのバナナオレという感じで普通に飲み物として美味しい。そして飲みやすい。溶けやすさについては、まぁ幾分は溶けやすいかなという位。
とにかくおいしい！一番人気のバナナ味を選んでみて大正解！甘いものを食べていないからなのか、バナナ味が筋トレ後の胃袋に染み渡ります。筋トレしなくても飲みたくなるくらいに美味しいです。
ウイダー ジュニアプロテイン ココア味 800g
お子さまの成長を支えるために作られた、ウイダーからのプロテインです。たんぱく質はもちろん、発育に必要なカルシウムや鉄、ビタミンなどが贅沢に含まれています。
スポーツをされるお子さまにはもちろん、食が細く健康的に心配なことが多いお子さまにもおすすめできるドリンクです。お子さまが飲みやすいようにココア味に仕上げ、抵抗なくプロテインを摂取できるようになっています。牛乳と混ぜるとさらにココアに近づくということで、さらなる美味しさアップと栄養補給にもつながりそうですね。
ウイダー ジュニアプロテイン ココア味 800gの口コミ評判
プロテインは、味がついているものでも、子供たちにとってはなかなか飲みづらいようでしたが、これは牛乳と混ぜるとココア飲料として充分飲めるようで、運動後に自分たちから作って飲むようになりました。
成長期に入った子供が食が細く、一時的に取り入れてみようと思いました。便秘になる事もなく、味にうるさい我が子ですが美味しく飲んでいます。
ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ (12本入×1箱)
ドリンクタイプのプロテインが苦手なら、バータイプで。ウイダー発の、文字通り「食べるプロテイン」です。
濃厚なチョコレートコーディングのなかには、栄養豊富なプロテインがぎっしりと詰まっています。ホエイたんぱくと大豆たんぱくがバランスよく配合されていて、女性の方にも嬉しいおやつになりそうですね。
栄養食品としても、ちょっとしたおやつとしても美味しく食べられます。活躍の幅が広がる、何かと便利なプロテインバーだと言えますね。
ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ (12本入×1箱)の口コミ評判
小腹にちょうど良いこのサイズ食べているとなんとなくジョリジョリ感があるなあと感じますが、プロテインの粉を食べたいるんだと自己解決しました。味もいいので食べ過ぎには注意です！
いつもトレーニングしているのですが、間食用に食べようと思い購入しました！なかなかチョコレートを食べたくても食べるのに気が引けていたのですが、こちらだと食べても罪悪感がなくてよかったです。
ザバス ウェイトアップ バナナ味【60食分】 1,260g
アスリートからも絶大な支持を集める、サバスからのホエイプロテインです。吸収力の高いホエイプロテインと体力回復が期待できるマルチデキストリンを配合してあるこちらのドリンクは、スポーツ後の体をしっかりといたわってくれます。
飲みやすいバナナ味で、愛好者も続々と増えているのだそう。そのまま飲んでももちろん美味しいのですが、牛乳で割ったりフルーツと合わせてスムージー風味にしたりなど、楽しみ方が多いのもまた魅力です。
ザバス ウェイトアップ バナナ味【60食分】 1,260gの口コミ評判
ジムなどに行った運動後に飲むようにしています。牛乳で割った方が、美味しい気がしますが、水で割っても全然飲めます！
少し甘めですが、飲みやすい。牛乳にもとけやすく、朝手軽で時間かからず、毎日飲めます。１kg以上入ってるので、こんなに飲めるかなとおもいましたが、2か月くらいで飲みきってしまいました。
ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル
良質な商品はそのままナチュラルに。そんな言葉が似あうこちらの商品には、甘さや余計な味付けは一切なし。ホエイプロテインのシンプルな味を引き立てるため、無添加で提供されています。
他の味がついていないからこそ、プロテインの効果をしっかり感じられそうですね。もし味をつけたければ牛乳やココア、インスタントコーヒーなど、好みのアレンジで楽しむことができます。シンプルなうえに調節も可能な、なかなか頼もしい逸品ですね。
ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラルの口コミ評判
砂糖無添加、プロテインのみで一キロ。価格も安いし、砂糖の量も調節できるし、良いと思った。味は、普通。気にならないと思う。
牛乳で割ったものを昼食に飲んでいます。昼食をこれに切り替えているのもあるのですが、おいしくのんでいます。
ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050g
たんぱく質、ビタミンB、ビタミンCなど、スポーツ後に必要な栄養がしっかりと詰まった、ザバスによるホエイプロテインです。スポーツの後のリフレッシュとして飲むのがおすすめだそうです。
バニラ味と非常に飲みやすくなっているこの商品は、美味しさからリピーターも続々増えています。バニラ好きならぜひ試していただきたい、絶品中の絶品だと言えそうですね。水や牛乳との相性も抜群で混ざりやすいことも、着々とファンを集めているポイントです。
ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味【50食分】 1,050gの口コミ評判
使いはじめて大分経ちました。皆さんのように詳しいことが書けないのですが、飲みやすくその上、混ざりやすいので満足です。これからも飲み続けようと思います。
飽きない味で、数年前からずっと飲んでいます。バニラが好きなら試す価値はあります。
私は水か豆乳で飲んでいますが、水にはとてもよく溶けます。
ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g
「ココアやバナナ、バニラ味もいいけれど、もっとすっきりとした飲み口のホエイプロティンが欲しい」、そんな声にこたえるようにして作られたのが、こちらのグレープフルーツ味。フルーツならではの爽やかな飲みが、スポーツ後のリフレッシュに役立ってくれます。濃厚な味わいを楽しみたいなら、牛乳で割ってみるといいかもしれません。
ホエイプロティンに加え、クエン酸やビタミンなどの栄養素が豊富に詰まっています。40食分の大満足ボリュームで、長く楽しめそうなドリンクですね。
ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840gの口コミ評判
美味しいと定評のあるこちらを自分も購入して飲んでみました。「美味しい!!」この一言につきます！。酸味がやや強いスポーツドリンク風といった感じで、運動直後がぶがぶ飲めちゃいます。
初めてプロテインを買いましたが、これはスポーツドリンクのような感じでとても飲みやすいところがいいと思います。泡が気になる方もいると思いますが私は気になりませんでした
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg
アスリートからも着々と注目度を高めているビーレジェンドの自信作です。その名の通りチョコレート風味が活かされた濃厚で大満足な味わいで、「気づかなければチョコレート飲料として飲めるほど」とさえ言われています。
もちろん、プロテインドリンクとしても役割もばっちり。たんぱく質とビタミンをたっぷりと配合し、スポーツ後の疲れた体をしっかりといたわります。筋肉アップやコンディションの向上も期待できる、ビーレジェンドならではの逸品です。
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kgの口コミ評判
チョコ味、とても飲みやすいです。味は言われなければプロテインとわからない甘みもあるので、牛乳に溶かしたらおやつ代わりにも良さそうです
そんなバナナ味と混ぜてバナナチョコみたいな感じで飲んだりしてます。若干ココア見たいな味もします。やはり一つの味だけだと飽きるので他の味も買って回し回し飲みのがいいですよね！！
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
ホエイプロテインのブランドと言えば定番の、ザバスからの絶品です。飲みやすく続けやすいココア味を50食分の大満足ボリュームで届きます。手軽に飲める便利さが、またいいですね。
体つくりに欠かせないたんぱく質に加え、ビタミンBとビタミンCが豊富に配合されているので、スポーツをされている方や体を鍛えたい方にはぜひおすすめです。水で飲んでも牛乳で割っても美味しくいただけるということで、アスリートからも根強い人気を誇っています。
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050gの口コミ評判
シェイカーで振っても丸い粒が残りますが、しばらく冷蔵庫に入れてもう一回振るとすべて溶けます。あまりプロテインを使ったことがないのでわかりませんが溶けやすい部類に入るのかな？味は申し分ない。飲みやすい。
年を取るに従って筋力が落ちるのが分かるようになって来た昨今そこでプロテインを試しに坂道を登って走った所今までと違って楽に走る事が出来ました。
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ホエイプロテインの効果的な使い方
ご自分の目的と希望に合ったホエイプロテインを選んだら、次は効果的な使い方を学んでいきましょう。適切なものを適切に使うことで、よりスムーズに筋力アップやコンディショニングに役立てることができます。
トレーニング後、30分以内に飲む
ホエイプロテインを飲むのに大切なポイントは、トレーニング後、遅くとも30分以内を守ることです。トレーニングで使われた筋肉はなるべく早くのケアが必要なので、それにホエイプロテインが役立ちます。
適量を守って飲む
ホエイプロテインの効果をしっかりと期待するためには、適量をきちんと守って飲むことが大事です。それぞれのメーカーの説明書に書かれている通り、1日20グラムを2回と、適切な量を守って飲みましょう。
一度に大量に飲んだからと言ってより高い効果が期待できるわけでもないので、健康のためにも基準量を守りましょう。
運動と合わせて飲む
筋力アップにもコンディショニングにも、ダイエットにも、ホエイプロテインは運動と合わせてこそその力を発揮します。体を動かさずにホエイプロテインを飲むだけではかえって太ってしまうこともあるので、必ず運動とセットで使いましょう。
まとめ
筋力アップにも発育にも何かと役立ってくれるホエイプロテイン。適切な選び方と使い方で、スムーズなスポーツライフや体の成長に役立てていきましょう！