飛行機や電車での長旅で重要なのは、その乗り物の中でいかに体を休めることができるかということです。目的地に着いてから十分に活動できるか否かは、その休息に左右されるからです。
けれども座席に座った不安定な状態で眠ってしまうと、揺れる車内の中では首にかなりの負担がかかります。その結果、かえって疲れを感じることになり旅先での行動にも支障をきたすことにつながります。
そこで役立つのが、首と頭を支えるネックピローです。今回は快適な旅を実現するネックピローの選び方と、おすすめ商品をご紹介します。
ネックピローの選び方
ネックピローは適切なものを選ばなければ効果が得られません。そこでどのような点に注意して選べば良いのかを知っておく必要があります。
ネックピローには様々な種類のものがあるので、まず最初にその説明をしていきます。その特徴を知っておけば、選ぶ時の判断ができるでしょう。少しでも快適なものを購入できるように、参考にしていただければと思います。
ネックピローのタイプは二種類
ネックピローには二種類のタイプがあります。まず一つは自分で空気を入れて膨らませるタイプのものです。これは普段はコンパクトにたたんでおくことができるので、持ち運びが便利であるという利点があります。
このタイプは空気圧を利用しているので、反発力が均一になりにくいという課題があります。また飛行機の中では気圧が変化するので、硬さも変化することになります。モノによっては次第に空気が抜けていく場合もあります。
もちろん、空気が抜ければまた入れなおせばよいだけです。けれども何度も入れなおすことになれば、ゆっくりと眠ることができないという人もいるでしょう。その点には注意が必要です。
一方で、空気圧を利用するのではなく枕のように中身が詰まっているタイプがあります。これは安定性という面においては抜群の性能を持っています。常に同じ使い心地なので、ぐっすりと眠ることができます。
空気を入れるタイプと比べると、体の圧力をしっかりと分散してくれるので、疲れを感じにくい構造となります。さらにコットンが入っているものや、低反発素材が入っているものなど様々なタイプのものが販売されています。枕と同じような感覚なので、選ぶ際には頭にしっくり馴染むものを選ぶことも大切です。
ただしコンパクトに収納することができないので、持ち運びが不便であることが難点と言えます。
バスには中身の詰まっているタイプがおすすめ
飛行機や新幹線などはそれほど揺れることはありません。けれどもバスの場合には揺れることがありますし、道路のカーブによって横方向への重力がかかります。そのために首をしっかりと固定できる、中身が詰まっているタイプがおすすめです。首から頭部にかけてホールドできるような立体的なデザインのものであれば、さらにしっかりと頭を支えることができます。
空気を入れるタイプにも二種類ある
空気で膨らませるネックピローには、二つのタイプがあります。口で空気を送りこむタイプと、ボタンを押してポンプで送りこむタイプです。
口で空気を送り込むものは風船を膨らませるような感じになります。肺活量が必要になりますが、ポンプ式のような音を発することはありません。そのために静かな飛行機の機内などで膨らませる時には便利です。
ただし衛生面には注意して、しっかりと手入れをしておくことが必要となります。
ポンプ式の場合、ボタンを何度か押すことで空気を入れることができます。この場合、商品によっては音を発するものがあるので周りに気を配いながら作業する必要があります。
肌触りをチェックすること
常に首回りに接触することになるネックピローなので、肌触りも重要なポイントと言えます。これが気になるようでは、落ち着いて眠ることができません。そこで表面の材質についてチェックすることが必要になります。
素材としてはタオル地のものやポリエステル、ビロード生地やフリース素材などがあります。触って気持ちの良いものは基本的にリラックスできるので問題ないでしょう。ただし吸湿性の良いものでなければ汗を吸い取ってくれませんし、夏場で車内が暑い場合は不快感を感じることになります。
汗で蒸れてしまうと、あとで皮膚に炎症を起こす原因にもなります。そこで肌触りの良し悪しに加えて、吸汗性などもチェックすることが大切です。
清潔に使えるものを選ぶこと
ネックピローは長いこと皮膚に接触するために、汗を吸い取ることになります。そのためにきちんと洗濯して清潔に使用できることが重要です。基本としてはカバーを取り外して丸洗いし、本体も十分に乾燥させてカビの発生を防ぐことが大切です。
あるいは本体も丸ごと洗えるのかどうか、乾燥機にかけることができるのかもチェックしておきましょう。臭いも気になるようになりますし、できる限り綺麗に使えるような商品を選ぶことが大事です。
形状の違いによる効果を理解しよう
ネックピローは基本的にU字をしています。このへこんだ部分に首を当てて、回りを包み込むような形で支えているわけです。けれども人によっては頭が動いてしまい、うまく固定できない場合があります。
そこで単なるU字ではなく、首の後ろから頭にかけて支えるパーツも備わっている形状のものがあります。これならば頭も支えることができるので、しっかりと固定することが可能です。
夏場と冬場で使い分ける
電車の場合、夏場と冬場では車内の温度が変わるものです。夏場に首周りをネックピローで包み込むと、汗をかいて不快に感じることがあります。そのような場合には通気性に優れているものや、速乾性に優れるものを選ぶ必要があります。
さらに素材によってはひんやりとした感覚を得られるものがあります。できる限り不快感を感じないような素材でできたものを選ぶことが大切です。
逆に冬場は寒くなり、首周りの血流も悪くなりがちです。これが痛みの原因にもなるので、ヒーターを内蔵したものを選んでも良いでしょう。できる限り温めることができるようにすることが大切です。
ネックピロー人気おすすめ商品TOP10
それではおすすめのネックピローをご紹介します。使った感じを実際の口コミで判断できるので、参考になるかと思います。
長く使用することになるので、満足できるものを選ぶことが大切です。また付属品としてどのようなものがあるのかもチェックすると良いでしょう。さらに手入れに関しても確認して、清潔に使えるものを選ぶことも大事です。
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MOEEZE ネックピロー 低反発枕 ネックスタンド 安眠お昼寝まくら U型首枕 仮眠快眠グッズ 携帯収納便利 折りたたみ 洗えるカバー 耳栓/アイマスク付き オフィス 飛行機 新幹線 出張旅行用 (ダークグレー)
空気式ではなく、低反発素材による枕型のネックピローです。折りたたんで収納できるので、持ち運びにもそれほどかさばることはありません。U字の立体構造は人間工学に基づいたものなので、しっかりと首をホールドすることができます。
表面はベロア素材なので肌触りも抜群です。さらに通気性にも優れるため、蒸れることもありません。長時間の使用でも不快感を感じることなく利用できます。耳栓とアイマスクも付属しています。
MOEEZE ネックピロー 低反発枕 ネックスタンド 安眠お昼寝まくら U型首枕 仮眠快眠グッズ 携帯収納便利 折りたたみ 洗えるカバー 耳栓/アイマスク付き オフィス 飛行機 新幹線 出張旅行用 (ダークグレー)の口コミ評判
首の部分にフィットし、適度な硬さがあるので頭の重さを預けて仮眠するのにぴったりです。電車やバスで長距離移動する時に、背もたれをあまり倒せない時にこの枕があるととても寝やすくなります。
触り心地抜群でとても気持ちいいです。収納袋もついていて、とてもコンパクトに持ち運びできるので旅行時の負担にもなりません。これのおかげで快適に仮眠することができるようになりました。
HomySnug ネックピロー U型まくら 低反発ウレタン 一体型 収納簡単 ネック枕 折り畳み式 収納ポーチ付 オフィス 飛行機 新幹線 出張 旅行用
低反発ウレタン素材により首周りをしっかりと固定できるネックピローです。首の後ろから頭にかけて支える形なので、血流を妨げる心配もありません。
本体には低反発メモリーフォームを使い、カバーはベルベット素材を用いることで快適な肌触りを実現しています。収納時は丸くたたんでコンパクトにできますし、広げると元に形に戻ります。
HomySnug ネックピロー U型まくら 低反発ウレタン 一体型 収納簡単 ネック枕 折り畳み式 収納ポーチ付 オフィス 飛行機 新幹線 出張 旅行用の口コミ評判
低反発ですが柔らか過ぎず、硬すぎずで、ちょうどいい感じに自在に形状が変わってくれますので頭の収まりも良く、しっかりと首を支えてくれますので疲れません。枕カバーはやさしい肌触りで気持ちがいいです。
今まで使った空気を入れるUマクラより、随分快適です。車で寝る時、首への負担が少なくなります。腰マクラとしても使えるので、長時間ので飛行機やバス乗りに大変役に立ちます。
アテックス ネックマッサージャー （グレー）ATEX ルルド ホットネックマッサージピロー AX-HXL191GR
シームレスヒーターともみ玉を内蔵した、マッサージ機能を備えたネックピローです。心地よい温かさが血流を良くしてくれますし、さらに柔らかな感覚のマッサージによりリラックスできます。
タイマーもついているので、眠りに入る前にマッサージをするという使い方もできます。移動中の飛行機や電車内はもちろんのこと、自宅などでの普段使いにも便利です。
アテックス ネックマッサージャー （グレー）ATEX ルルド ホットネックマッサージピロー AX-HXL191GRの口コミ評判
揉み感が痛くもなく弱くもなく私には丁度良かったです。夏は微妙かもしれませんがこれから冬なのでヒーター機能は嬉しい。
想像より力強いマッサージにびっくり。ネックピローとしてだけでなく脚、腰など自分で好きなように使えるのが嬉しい。見た目もかわいくて触り心地も気持ちいいです。
Jerrybox ネックピロー 携帯 空気 枕 (グレー)
ポンプで空気を入れるタイプのネックピローですが、ボタンが2つあるのが特徴です。2ヶ所一緒に押すことで、すぐに膨らませることができます。
カバーは肌触りの良いベルベット繊維なので、心地良く眠りにつけます。もちろん取り外して洗濯できるので、清潔に使用することができます。専用の収納袋にしまうことで、コンパクトに持ち運びができます。
Jerrybox ネックピロー 携帯 空気 枕 (グレー)の口コミ評判
肌触りの良い空気枕で、空気の量を調節すれば、自分に合った弾力になります。面白いのはポンプがダブルで付いていて、急げば10秒で膨らませることができます。
ちょっとした仮眠の時に利用してます。一番の利点は呼吸で膨らます必要がないので眠気が覚めることもないですし何よりも衛生的に良いです。
GreatCall ネックピロー エアーピロー U型枕 トラベルエアーピロー 携帯枕 持ち運び 飛行機/バス/オフィス/旅行/自宅用など 収納ポーチ付
曲線型の頸椎サポートデザインにより首から頭にかけてしっかりと支える構造が特徴のネックピローです。手動ポンプで空気を入れる方式なので、コンパクトに持ち運びをしたい人に向いています。
カバーには柔らかなマイクロビロード生地を使っているので、ソフトな肌触りを実現しています。もちろんカバーは丸洗いできるので、清潔に使用することができます。
GreatCall ネックピロー エアーピロー U型枕 トラベルエアーピロー 携帯枕 持ち運び 飛行機/バス/オフィス/旅行/自宅用など 収納ポーチ付の口コミ評判
使い方がとっても簡単です！出っ張っている部分をシュポシュポして空気を入れて、黒い蓋をしてすぐに使えます。20秒くらいで完成します。
ベロア風な生地で肌触りは良いです。空気を膨らませる時はゆっくり行うと音も出なくて静かな車内でも気にはなりません。空気の出し入れのが簡単なので自分の枕の固さの微調整も簡単に行えます。
ネックピロー Kmall 枕 旅行用便利グッズ トラベル 飛行機用 空気枕 プレス式 洗えるカバー 涼感 良い肌触り 収納袋付き (グリーン)
新素材COOLMASを採用することでひんやりした涼感を得られるネックピローです。夏場の暑い列車などの車内でも快適に睡眠がとれる商品です。吸水速乾性に優れているので、吸い取った汗もすぐに蒸発して気持ち良く首を固定できます。
ポンプで空気を入れるので、口をつけずに衛生的に使用できます。本体には収納ポケットもついているので、スマホや切符などをしまっておけます。
ネックピロー Kmall 枕 旅行用便利グッズ トラベル 飛行機用 空気枕 プレス式 洗えるカバー 涼感 良い肌触り 収納袋付き (グリーン)の口コミ評判
とにかく便利です。以前ビーズ入りのネックピローを持ってましたが、場所を取るので、不便でした。こちらの枕は空気入れて膨らむので、使わない時コンパクトに収納出来て便利です。
手動ではありますが，空気を入れるのに口も道具も使用しなくていいのは非常に清潔で簡単です。片手で空気が入れて女性の私もぜんぜん疲れずに、すぐにシュポシュポと膨らませました。
ネックピロー BestMaxs 枕 トラベルピロー 旅行便利グッズ トラベル 飛行機 持ち運び便利 手動プレス式 洗えるカバー (ブルー＋ライトブルー)
ボタンを押して空気を入れる手動式ネックピローです。本体の収納ポーチにはスマホやアイマスクなどを入れておくことができます。人間工学に基づいたデザインにより、頭から首、あごにかけてしっかりと安定的に固定させることができます。
カバーは取り外して丸洗いできます。素材は肌に優しいビロード生地なので、首回りで固定しても違和感なくぐっすりと眠ることができるでしょう。
ネックピロー BestMaxs 枕 トラベルピロー 旅行便利グッズ トラベル 飛行機 持ち運び便利 手動プレス式 洗えるカバー (ブルー＋ライトブルー)の口コミ評判
バルプで空気量の調節でき、高さと硬さが調節出来、首の不快感（痛み）が軽減されたように感じました。旅行グッズとして大活躍です。
本体上部の突起が頭を上手く支えてくれるため、頭の位置が安定し、とても寝やすいです。肌触りがよいのと、軽くて張りがあるので、手持無沙汰な時に抱き枕のように抱えていると、なかなか心地も良いですよ。
Jerrybox ネックピロー 携帯 空気 枕 (ダークグレー)
両手で2ヶ所から空気を入れることができるので、すばやく膨らませることができる商品です。首や肩のラインに沿った形状となるので、しっかりと首を固定した状態で眠ることができます。
カバーを外して洗濯できることにより、衛生的に使用できます。本体はコーデュロイ素材を、カバーはポンチローマ生地を使うことにより、優れた通気性と肌触りの良さも特徴と言えます。
Jerrybox ネックピロー 携帯 空気 枕 (ダークグレー)の口コミ評判
空気をいれるタイプの他の枕とは違い、立体的に膨らみます。びっくりしました。首をしっかり支えてくれるので寝心地最高です。
エアーとは言え空気を入れるとかなりしっかり保護してくれるのと、エアを自分で調節すれば自分の一番ちょうどいい硬さに設定できるので、低反発のネックピローもありますが、老若男女どなたにも使えるものだと思います。
Doumall ネックピロー U型 手動プレス式膨らませる 旅行用 飛行機 バス オフィス 自宅 耳栓 アイマスク 収納ポーチ付
ボタンを手で押して空気を入れる、ポンプによる手動式のネックピローです。首にセットした状態で空気を調節できるので、自分なりのベストポジションにすることが可能です。
アイマスクと耳栓も付属しているので、完全に外部をシャットアウトして眠りにつくことができます。洗えるカバーもついているので、清潔に使用できるのも特徴です。
Doumall ネックピロー U型 手動プレス式膨らませる 旅行用 飛行機 バス オフィス 自宅 耳栓 アイマスク 収納ポーチ付の口コミ評判
小さくなるので持ち運びにも便利♪旅行の時などは荷物が多くなるのが嫌ですが、こちらならかさばることもなく持っていくことが出来ると思います。
ポンプで簡単に膨らむのでとてもいい感じです。空気を入れるのには楽チンでした。頭が傾かず、昼休み、お昼寝や旅行、飛行機の中でも使える感じなので良かったです。
Purefly ネックピロー U型 手動プレス式膨らませる 旅行用 飛行機 バス オフィス 自宅 収納ポーチ付
スウェード調素材が心地よいネックピローです。首にホールドしたままの状態でボタンを押すことにより、空気を入れることができます。ちょうど良い状態でストップできるので、自分にとってのベスト状態で空気を調整することが可能となります。
脊椎を支える構造となっているので適度な角度で首をホールドすることができます。飛行機や新幹線などの長旅で、首を痛めることなくぐっすりと眠ることができるでしょう。
Purefly ネックピロー U型 手動プレス式膨らませる 旅行用 飛行機 バス オフィス 自宅 収納ポーチ付の口コミ評判
表面の材質はスウェード調でとても肌触りが良く、首を挟むようにある２つのコブが首をうまく固定してくれるので、体をリラックスさせることができます。
ボタンプッシュで空気がはいって、首につけたまま空気の量が調整できるのがGood！肌触りもよく、汗ばんでもベタベタしません。
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ネックピローの効果的な使い方
ネックピローはまず、しっかりと首に固定させることが基本です。その上でぐっすりと快適に休むことができるようにする必要があります。そこで購入したネックピローをどのように活用すれば良いのかをご紹介します。
さらに旅行以外にもどのような活用ができるのかも知っておくと便利です。せっかく購入したのに日常生活にも活用しなければ、もったいないものです。
空気式ネックピローの調節の方法
空気式のネックピローは、空気圧を調節することで自分に合う硬さにすることができます。ポンプ式の場合には、首に固定したままの状態で空気を入れることができます。そこでまず最初に、少しきついと感じるくらいに空気を入れてみましょう。
その状態で、弁を開いて少しずつ空気を抜いていきます。頭を少し動かしてどの程度動くのかを確認し、あまり緩くなりすぎない程度に調節します。
ちょうど良いところで固定しても、次第に空気が抜けることがあるので、たまにチェックしてみましょう。また飛行機の場合には、気圧の変化によって空気の溜まり具合が変わります。やはり必要があれば細かく調節すると良いかもしれません。
通勤時に使用する
通勤の電車やバスの乗車時間が長いと、疲労も蓄積されていきます。少しでも疲れを溜めないために、ネックピローが活用できます。満員電車の中で使用するのは恥ずかしいかもしれませんが、小型のものであればそれほど目立ちません。
会社での昼休みに
昼休みにひと眠りする際にも、ネックピローを活用することができます。椅子の背もたれが首まであれば、寄りかかって眠ることができます。けれども背もたれが短い場合にも、机にうつ伏せになる際にネックピローを枕代わりに使うことができます。
腕を枕代わりにして机の上で眠ると腕がしびれますし、また首も痛くなります。そこでネックピローを枕の代わりにすることで首の痛みも解消されます。
アイマスクと組み合わせる
椅子に座った状態で寝ると首が痛むのは、血流が悪くなることも原因のひとつです。そこでカイロを使って首周りを温めておくのも良いのですが、アイマスクとの組み合わせでも疲労感はかなり解消されます。
温まるアイマスクがあるので、目の周りの筋肉や血流をほぐすようにすれば、長旅も快適に過ごすことができます。
使用後は必ず洗濯して清潔に
ネックピローは長い間首に固定しているので、汗を吸い取るなど汚れてきます。そこで必ず、使用した後は洗濯して綺麗にしておくことが大事です。夏場などは放置しておくと臭いが気になるようになりますし、場合によってはカビが発生することもあります。カバーを外してしっかりと洗い、陰干しで十分に乾燥させておくことが必要です。
また本体にも汗が染みこむようになるので、十分に乾燥させておくことが大事です。洗濯せきるものはしておいた方が良いでしょう。中には洗えないものもあるので、まず最初に取り扱い説明書をよく読んで、どのように手入れをすればよいのかを把握しておきましょう。
空気が漏れるようになれば交換を
空気式のネックピローは、使用を続けていると次第に空気が漏れるようになります。短時間で空気が漏れると実感するようならば、新しいものに交換した方が良いでしょう。無理に使用を続けていると、首に負担がかかるようになります。快適に体を休めることができるように、ベストな状態でいられるようにしたいものです。
まとめ
旅行での長時間移動では、いかに疲労を蓄積させないかが大事です。そのためのアイテムとしてネックピローは役立ちます。形状や素材などを考慮してお気に入りの商品を選び、使い方にも工夫をすれば、快適に休息を取りながら目的地に着くことができます。
旅を楽しむためにも、あるいはビジネスのコストパフォーマンスを高めるためにも十分に体を休めることができるようにしたいものです。さらに季節や乗り物に応じて使うネックピローを変えるのもひとつのテクニックと言えます。