多くの大人を悩ませ、場合よっては生活にまで支障がでてしまう「首こり」。
原因は、一定の姿勢・悪い姿勢・寒さ・目のつかいすぎによる”筋肉の疲れ”だとされていますが、実は”自分に合わない枕での睡眠”も筋肉の疲れに大きな影響があるのです。
そこで今回は、この首こりという悩みを少しでも解消すべく、「首こり向け枕」の選び方や人気おすすめの商品、効果的な使い方などを詳しく紹介していきます。
・首こりの痛み・辛さ・だるさを解消したい！
・枕選びに重要なポイントが知りたい！
・首こり向け枕の効果的な使い方は？
といった疑問を抱えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
首こり向け枕の選び方
首こり向け枕とは、頭・脊髄（首）・肩の位置を適切な箇所におさめ、正しいフォームで寝られることを重点に設計された枕のことですが、現在はとてもたくさんの商品が販売されており、一体どこを比較していいか分からないですよね。
ここではそのような首こり向け枕の選び方を分かりやすく、尚且つ詳しく解説していますので、「首こりを解消して快適な生活を手にいれたい！」という方はぜひ確認してみてください。
「自分に合う」が最も大切
まず”首こりの解消”や”質のいい睡眠”を手にいれる上で最も大切なことは、それが”自分に合った枕なのか”です。
というのも私たち人間は身長や体格はもちろんのこと、首の長さ・首のカーブの形状・頭の大きさ、などもひとりひとり異なります。
つまり、あなたの体格や、各部位の長さなどを計測した上でつくられる”オーダーメイドの枕”が一番自分に合う枕といえますが、実は首こり向け枕もオーダーメイドに近い寝心地が味わえるんです。「オーダーメイドまではお金をかけたくないけれど、もう少し体の負担を軽くできる枕が欲しい」という方はぜひ一度試してみましょう。
首こり向け枕選びのチェックポイント4つ
そんなコスパのいい首こり向け枕ですが、選ぶときは「枕の高さ」「枕の硬さ（素材）」「枕の形」「枕のサイズ」を吟味し、自分のスタイルや自分の体と照らし合わせてから購入するようにしましょう。
枕の高さ
まず「枕の高さ」ですが、この高さが枕の肝といっても過言ではありません。
枕の高さは、自然に起立している時の首のカーブと、寝ている時の首のカーブが同じであることが理想的だといわれているため、枕に頭を乗せた状態で5〜8cm程度を目安としましょう。
ただし、次に解説する「枕の硬さ・素材」や、頭の重みによって枕の高さは変化するため、ジャストフィットするサイズからワンサイズ高いものの方が自分の理想の高さに近くなります。
枕の硬さ・素材
次に「枕の硬さ・素材」ですが、基本的には枕の素材がそばがら・パイプ・高反発ウレタンは”硬め”、ビーズ・ひのきは”やや硬め”、低反発ウレタンは”普通”、羽毛・綿は”柔らかめ”といわれています。
先ほどもお伝えしたように、枕の素材は何か、つまり枕の硬さがどの程度かによって、実際に頭を置いたときの枕の沈み具合が異なります。
ちなみに、この沈んだ高さが”寝るときの枕の高さ”ですので、柔らかめの枕を購入する場合は、メーカー表記から数センチ大きいものを、逆に硬めの枕を購入する場合は、高さの理想がメーカー表記と同じくらいになるよう計算すると失敗のないお買い物ができますよ。
枕の形
次に「枕の形」ですが、首こり解消向けの枕は、首のアーチに沿うよう首部分が膨らみ中心が沈んでいるものから、首部分の高さに合わせて全体が平らに設計されているものなど、様々なタイプがあります。
寝る姿勢の理想は、仰向けに寝たとき自立時と同じような首のアーチが描けているかですから、枕の形状をよく見て、自分の体格や首の湾曲に合うものを選ぶようにしましょう。
ちなみに、枕の中心が凹んでいる形状のものは寝返りが打ちづらい、枕の形状が平らのものは首のアーチが理想的ではないという特徴がありますので、その辺りもよく確認してみてくださいね。
枕のサイズ
最後に「枕のサイズ」です。
一見、枕のサイズなんてどれも同じじゃない？と思われるかもしれませんが、寝返りを打っても頭が落ちないよう横幅を広くしたタイプ、首が長い人向けの縦幅が広いタイプ、どこにでも持ち運べるコンパクト型など、たくさん種類が存在します。
どれが一番適しているのかは、あなたの用途・寝方・スタイルによって変化するので一概にこれがいいとはお伝えできませんが、自分に合う枕のサイズを選ぶことも重要なポイントです。
「こだわりすぎ」はNG？
ここまで首こり向け枕選びのポイントを解説してきましたが、自然とリラックスした姿勢になれる理想的な枕を追求すると、最終的にはオーダーメイドにたどり着きます。
しかし、オーダーメイド枕ともなれば平気で数万円してしまうことも事実ですから、首こり向け枕のような、一般的な枕とオーダーメイド枕の間のものを購入する場合は、過剰なこだわりはNGです。
特に、予算を決めている方は「妥協したくないポイント」と「妥協してもいいポイント」をあらかじめ決めておくと、スムーズなお買いものができますよ。
首こり向け枕人気おすすめ商品TOP12
それでは首こり向け枕の「人気おすすめ商品」を12個ほど紹介していきますが、ここでは口コミや評判がよく、尚且つ機能性も十分なもののみを厳選して紹介たいと思います。
中には今までの枕の常識を覆す画期的な枕もありますから、首こり解消や睡眠の質を向上させたい方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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【横向き対応】 枕 しっかり支える安眠枕 肩こり対策 ホテル仕様 丸洗い可能 洗えるまくら 二年間保証付き (43X63cm, アイボリー)
「PEACE LILY ホテル仕様 肩こり対策向け 横向き対応まくら」は、仰向け・横向きの２スタイルに対応した快眠健康まくらです。
通気性・防臭・防菌はもちろんのこと、首・肩・頭もしっかり優しく包み込んでくれるため、快適な睡眠に加え、体調の改善にも期待できます。
また枕のつくりは、高め・柔らかめとなっているので、男性やがっちりとした体型の方におすすめです。
【横向き対応】 枕 しっかり支える安眠枕 肩こり対策 ホテル仕様 丸洗い可能 洗えるまくら 二年間保証付き (43X63cm, アイボリー)の口コミ評判
丸洗い出来ますのでこの点は大満足です。実際にホテルにおいてあるものと変わらず、むしろそれより良いものではないかと思うくらいです。寝相が悪くてもふふかでカバーしてくれますので安心です、使用してからは毎日快眠です。
クッション性抜群。ホテルで使う枕みたいでフカフカ。寝付きも良くて、グッスリ寝れます、時には夜中寝苦しくて起きてきてたけど、今はなくなりました。枕で悩んでた方は良いかと思います！グッスリ寝れます！
ふっかふっかで柔らかく弾力性もありいいですね。いつも枕から転げていたんですがフィットしてるようで朝まで枕で寝るようになりました。私も寝てみたらフィットして首も楽になりました！
ツキノユメ 洗える快眠枕 高反発 ホテル仕様 43x63cm 高級立体構造 ホワイト
「ツキノユメ 高級立体構造 高反発ホテル仕様枕」は、人体に有害となる物質を極限まで排除する”エコテックス”安全規格のもと開発された、ホテル仕様の快眠枕です。
首・頭・肩をしっかりサポートする機能性はもちろん、通気性にも大変優れていますから、湿気のこもり・雑菌の繁殖といった夏季のお悩みにも効果が期待できます。
アレルギー予防にも対応しつつ首こり・肩こりも改善したいといった方には最適な枕となるでしょう。
ツキノユメ 洗える快眠枕 高反発 ホテル仕様 43x63cm 高級立体構造 ホワイトの口コミ評判
何日か使用してますが、首から肩にかけて凄く楽になりました。翌朝の首のダルさがないんです。枕で変わるんですね。普段横向きで寝ることも多いんですが、フィットしますね。良い買い物でした。
この枕について一言で言うなら、ずばりホテルの枕です！ふかふかでやわらかいので、体を痛めることがありません！洗うこともできるので、日々清潔に保つことができます。
この枕すっごく良かったです！届いた時は本当に膨らむの？と思っていましたが、大丈夫でした！触り心地、頭の収まり感。買って良かったです。
Zotoyi 快眠 枕 ハイクラス 高級ホテル仕様 安眠枕 低反発枕 横向き対応 肩こり対策 人気のいびき対策枕 丸洗い可能 立体構造43x63cm 家族のプレゼント (ホワイト)
「Zotoyi ハイクラス高級ホテル仕様 低反発枕」は、ふんわり柔らかいを追求し、いままでにない不思議な感触を再現した弾力性と復元力に優れる安眠枕です。
肌の保護・環境材・防菌・防臭・通気性・立体構造と、どれを見てもハイクオリティーなつくりになっています。
ゆっくりと沈み込む”低反発性”を採用しているので、首や肩にも自然にフィットし、快適な睡眠が確保できます。体の負担を軽くしたいという方にはおすすめの商品でしょう。
Zotoyi 快眠 枕 ハイクラス 高級ホテル仕様 安眠枕 低反発枕 横向き対応 肩こり対策 人気のいびき対策枕 丸洗い可能 立体構造43x63cm 家族のプレゼント (ホワイト)の口コミ評判
ホテルとかで寝るときは凄く最近熟睡できて、前から欲しいなとは思っていました。いざ購入して使用してみたらやはり凄く目覚めも良く熟睡できているみたいです。肩のコリも良くなってきました。
寝れるか不安でしたが、使ってから首と肩の痛みがなくなりました。母親の分も購入したのですが、快適なようです。うちの一族には合った枕でした。ありがとうございます。
ほどよく頭を包み込んでくれるので、首に負担もかかりにくく、安眠間違い無しです。また、大きいため寝返りをうっても、枕からはみ出ることなく、気持ちよく眠れそうだと思いました。
IKSTAR 低反発まくら 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頸椎サポート 肩こり対策 快眠 枕カバープレゼント 洗える ピロー
「 IKSTAR 低反発まくら ピロー 」は、頭、首、肩をしっかりサポートする人間工学に基づいた設計、体に負担の掛からない低反発が特徴的なリラックスできる寝姿勢を追求した健康低反発まくらです。
より理想的な安眠のためのフォルムを追求しているため、寝ている間もスムーズな移動が期待できます。
また、仰向け・横向きの２姿勢にも対応しているので、まだ自分の寝姿勢が定まっていない方でも質のいい睡眠を手に入れることができるでしょう。
IKSTAR 低反発まくら 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頸椎サポート 肩こり対策 快眠 枕カバープレゼント 洗える ピローの口コミ評判
自分では分からないですが、これを使うようになってからイビキがなくなったようです。実感として寝起きが楽になりました。自然と沈みこむ感じというか包まれている感じで寝心地いいです。
仰向けのまま横向きになっても両サイドの首の高さがあるののと幅があるので枕の移動がないので良いです。肩こりの人には良いのかもしれません。
IEOKE 枕 低反発記憶枕 人間工学設計 頭・頸・肩をやさしく支える 安眠 ストレス解消
「IEOKE 低反発記憶枕」は、安眠・肩こり解消・ストレス解消といった効果が期待できる、人間工学設計の記憶型まくらです。
ヘルスケア・仰向け・横向き、どんな用途にも対応しており、通気性や耐久性も抜群ですから、年を通して快適な睡眠が味わえます。
首こり・肩こり・腰痛・いびきなどの悩みを抱えている方におすすめです。
IEOKE 枕 低反発記憶枕 人間工学設計 頭・頸・肩をやさしく支える 安眠 ストレス解消の口コミ評判
私は、どちらかというと、低めの枕を好む傾向があるので、私にはピッタリな商品でした。肌触りはとても柔らかく、ふかふかしてます＾＾カバーも洗えるので、衛生面も良いですね＾＾
早速寝ごごちなどを確認したところ・・・想像以上に肌触りが気持ちよく高さも丁度良いです！！とても滑らかな肌触りに少しひんやりした感じがありとても気持ちいです♪真ん中のくぼみの部分に頭がピタッとはまり安定させてくれます。
枕の縫い目もしっかりしていていい感じ。
今まで 枕何個も変えてみたが 固い枕を使用してたせいか 超もちもちで気持ちいいです。
届いた日は、爆睡しました。(笑)
TAMPOR 枕 低反発人間工学設計 竹炭消臭抗菌枕 カバー2枚付き洗える 米国認証CertiPUR-US取得健康枕 非感温性メモリーフォム年中ふわふわ 防湿通気抗菌、肩コリ対策、ストレス緩和 丈60cm 幅35cm
「TAMPOR 低反発 竹炭消臭抗菌枕」は、頚椎、頭、肩、首をちゃんとサポートしてくれる、消臭・抗菌のある竹炭を使用した健康枕です。
5秒で戻る「非感温性低反発ウレタン素材」を採用しているため、柔らかすぎず、硬すぎない、最適な質感を味わえます。
カバーも2枚付属していますので、清潔面も問題なしですよ。
TAMPOR 枕 低反発人間工学設計 竹炭消臭抗菌枕 カバー2枚付き洗える 米国認証CertiPUR-US取得健康枕 非感温性メモリーフォム年中ふわふわ 防湿通気抗菌、肩コリ対策、ストレス緩和 丈60cm 幅35cmの口コミ評判
説明通り、中央と端で高さが変わるため寝返りを打っても常に背骨が一直線です。もともといびきもひどかったのですが、姿勢が安定するため軽減されました。カバー２枚つきもローテーションでまめに洗えるので助かります。
朝から頭痛が出ることが多くなって来たので購入。硬さは柔らか過ぎて頭が落ちることはなく、硬すぎて浮くこともないくらい。私の頭にはちょうど良いくらいでした。形が特殊なので、枕カバーの替えが最初から付いているのは助かります。
竹炭に好感を持って、試してみましたが、やっぱり蒸れなくて、変な匂いもありませんでした。癒し効果はまだまだですが、肩こりがだいぶよくなりました。
Mkicesky 至福の枕 安眠 低反発チップ枕 人気のいびき対策枕 頚椎安定型 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 肩こり 頭痛 改善 呼吸が楽 日本人に適したジャストサイズ ピロー 【メーカー直営・１年保証付】
「Mkicesky 至福の枕」は、「呼吸がしやすい」「いびき防止」「首がラク」「肩こり改善」「寝姿勢が良くなる」の5つの特徴を持った、低反発チップ枕です。
日本人に適したサイズ感を想定した設計が、あなたの睡眠の質をグッと向上させます。うつ伏せ寝には対応していませんが、仰向け・横向きなら問題ありません。
また通気性も抜群ですので、湿気が厳しい夏季にも、申し分ない使い心地が味わえますよ。
Mkicesky 至福の枕 安眠 低反発チップ枕 人気のいびき対策枕 頚椎安定型 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 肩こり 頭痛 改善 呼吸が楽 日本人に適したジャストサイズ ピロー 【メーカー直営・１年保証付】の口コミ評判
全体的に低めなので頭が上がらず、首も軽く支える程度で気持ちよく眠れます。今までたくさん枕を替えてきましたがこれは一番しっくりきました。
驚いたことに、使い始めた翌朝には首の痛みが楽になりました。五日後には肩の痛みと背中のヒキツリ痛が楽になりました。二週間後の今、正常な体調に戻りました。まさか枕一つで治るなんて！驚き‼確かに効果がありました！感激しています‼
硬軟が中位、変なにおいも無いし、本当に自分の首の合います。 この商品おいい買い物できたと思います。ぜひおススメしたいと思います。本当にありがとうございました。
NURSAL 低反発まくら 人間工学設計健康まくら 肩こり 首こり 対策 頚椎サポート いびき防止 ストレス解消 頭痛改善 通気性良く 仰向き横向き対応 ヘルスケア枕 快眠安眠 洗えるまくら ピロー
「NURSAL 人間工学設計 健康低反発まくら」は、呼吸のスムーズ・脳への酸素提供・睡眠改善・肩こり解消・頚椎サポート・頭痛改善など、さまざまな効果や改善が期待できる、蝶型の立体デザインまくらです。
仰向け・うつ伏せ・横向きの3種類の寝姿に対応しているため、どんなスタイルの方にもぴったりフィットします。
日によって寝姿が異なるという方には、ぜひおすすめしたい枕です。
NURSAL 低反発まくら 人間工学設計健康まくら 肩こり 首こり 対策 頚椎サポート いびき防止 ストレス解消 頭痛改善 通気性良く 仰向き横向き対応 ヘルスケア枕 快眠安眠 洗えるまくら ピローの口コミ評判
頭をのせてみると、とってもしっくり来て、心地よいです。ぐっすり眠れて、寝起きもバッチリです。今まで、相性の良いマクラが無くて困っていましたが、これからは長いお付き合いができそうです。良いお買い物がてきて、大満足です。
首の部分がへこんでて肩をしっかりホールドしてくれるので、めちゃ寝心地がいいそうです。少し高めの枕が好きな人にピッタリだと思います。寝返りをうって横向きになってもしっかりホールドしてくれます。
今まで使っていたものは低反発ではなかったので今回のものはフィット感がとてもよく首や頭への負担が少なそうです。高さも個人的にはちょうどよいのでこれからの寝る時間が楽しみです。
安眠枕 QUETA 低反発枕 安眠 快眠グッズ 寝心地抜群 極上の眠り 体圧分散 首/肩こり緩和 低反発ウレタン枕（ホワイト）
「QUETA 体圧分散 低反発ウレタン枕」は、圧力分散効果に優れており、快眠グッズとして絶大な効果が期待できる低反発ウレタンまくらです。
人間工学に基づいた凹型の立体フォルムに設計されているため、自分のベストポジションを自然に見つけ出すことが可能です。
また、低反発素材を採用しているので、どんな方でも体にしっかり馴染む点も魅力のひとつでしょう。
安眠枕 QUETA 低反発枕 安眠 快眠グッズ 寝心地抜群 極上の眠り 体圧分散 首/肩こり緩和 低反発ウレタン枕（ホワイト）の口コミ評判
やはり期待していた通りとても気持ちいい枕です！肌触り良し・寝心地良し・高さも丁度良し・・・かなりフィットしてとても安眠のサポートをしてもらえます！！これで不眠症も改善できます！！とても気に入っておりこれからこの商品を使うのがとても楽しみです！！
この枕の良さは、量販店などで安く売られているよくある低反発枕とは違って、頭を置くところにフィットするように窪みがあるところです。低め枕愛用者だった私はその点が気に入りました。横向き寝でも苦しくありません。
新世代 重力解放枕 低反発 人気安眠枕 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頸椎サポート 肩こり対策 頭痛改善 通気性抜群 洗える ピロー 【メーカー直営・１年保証付】
「新世代 重力解放型 低反発まくら」は、仰向け・横向きのどちらにも対応した、首・頭・肩をやさしく支える低反発まくらです。
頭部減圧（重力から解放される）効果のある「中空設計」、ゆっくり沈み込む「低反発メモリフォーム」、頚椎・寝姿勢をやさしく安定させる「カーブ」、どんなスタイルにもフィットしやすい「くぼみ設計」などが特徴的。
体に負荷をかけたくない方には手放せない商品となるかもしれません。
新世代 重力解放枕 低反発 人気安眠枕 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 いびき防止 頸椎サポート 肩こり対策 頭痛改善 通気性抜群 洗える ピロー 【メーカー直営・１年保証付】の口コミ評判
一晩使用しての感想ですが、いつも目覚める時に感じていた左肩の凝りが全く無いので驚きました。少なくとも今まで使っていた枕よりも首に優しい事を実感しました。夏でも暑苦しさも無く快適に寝ることが出来たので非常に満足です。
低反発なので、首にすごく優しくて、睡眠質がめちゃくちゃ高くなると感じている。よく寝起きに頭痛で悩んでいた私が、この一周間に一回もなかった。睡眠に関して困ってばかりだったので、かなりいい買い物でした！
弱めの低反発で程よい柔らかさがあり、ぴったりと首と頭をフィットして支えてくれるのでとても気持ちが良いです。寝返りもうちやすくかなり気に入っています。
枕 安眠 肩こり対策 快眠枕 熟睡 低反発枕 いびき防止 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 頚椎サポート頭痛改善 横向き対応
「SleepEzBedz の肩こり対策 快眠枕」は、頭・頚椎・肩をしっかり支えられる、人間工学に基づいた設計の低反発枕です。
ユニークな頚椎スティック設計となっているため、頚椎ケアはもちろんのこと、疲労軽減、睡眠改善の効果も期待できます。
リラックスできる寝心地、スムーズな寝返り、いびきの軽減、首こり・肩こり解消といった効果を求めている方におすすめです。
枕 安眠 肩こり対策 快眠枕 熟睡 低反発枕 いびき防止 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 頚椎サポート頭痛改善 横向き対応の口コミ評判
高反発枕とはいえ手で押してみるとソフトでした。しかし思ったほど頭の沈み込みが少なくて高さや堅さもいい感じで寝心地がよかったです。枕カバーはニットを選びました。ワンタッチで簡単に装着でき、ソフトな手触りはよいと思いましたが、生地が薄い感じがしました。
柔らかくて使い心地良いです。凹型の立体フォルムで仰向け寝でぐっすり軽快に眠れました。睡眠の質感を上げるように感じました。カバーの品質も良くで、手触りが良いです。買って良かったです。
私は癖で横向きに寝ることが多いです。その次の日は激しい肩こりに襲われます、また肉体労働に従事していることもあり、首もこります。この枕にしてみるとだいぶ肉体的に苦痛が軽減されました
[KNGUVTH正規品]安眠 枕 ハイクラス 高級ホテルのような贅沢な眠り ソフトタイプ 快眠枕 高反発枕 横向き対応 肩こり対策 丸洗い可能 立体構造４３ｘ６３cm CM 一年間保証付き （ホワイト）
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「KNGUVTH 安眠ハイクラス枕」は、まるで三つ星ホテルのような贅沢な睡眠を味わえる、丸洗い可能な高反発枕です。
ハイクラスな寝心地を実現しながら丸洗いにも対応しているため、枕カバーさえ外せば、ご家庭の洗濯機で簡単に洗うことができます。
敬老の日のギフト・プレゼントしても大変人気のある商品ですよ。
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前回使っていた枕は、丸洗いできなかったので、すごく不便に感じていたんですが、この枕は丸洗いできるようで、夏場はとても助かります！とにかく今日からふわふわ枕で安眠できそうです★
とてもふわふわふかふかで気持ちの良い枕です！圧縮袋に圧縮された状態で届いたのではじめは枕じゃない？と思ってしまいましたが袋から出すとふわふわ～っと。ちょうどよく、心地の良い反発があるので頭もきちんと支えてくれます。
洗濯できる、という点は非常にありがたく、実際の使い心地もかなり好印象。アタマの収まり具合が丁度良く、この価格でこれならお買い得だと感じます。
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首こり向け枕の効果的な使い方
前節では、首こり解消の効果が期待できるハイクオリティの枕たちを紹介してきましたが、実はこのような画期的な枕でも効果的な使い方・正しい使い方をしなければ、首こりなどの体の不調は改善されません。
ここでは、おすすめ商品で紹介した”首こり向け枕”の有効的な使用法について触れていきますので、体調の改善や良質な睡眠を手にいれたい方は、ぜひ読み進めてみてくださいね。
枕を浅く使わない
まずどのような枕でも”浅くつかう”、つまり枕の中心に頭を置かない寝方は「首の後ろに隙間できる」ため、NGです。
というのも、仰向けで寝るときは、頭・背中・お尻・踵（かかと）の計４つで体を支えているのですが、この４点だけでバランスを保ち続けることは難しいとされており、無理に保とうとすれば余計な筋肉に力が入ってしまいます。
しかし、枕を首裏にもしっかりフィットするようにすれば、体を支えている面積が増え安定するので、比較的バランスも取りやすく、余計な筋肉にも力が入らなくなる。つまり、首こり・肩こりや腰痛といった体の痛みの緩和につながるということです。
タオルをつかって自分に合う高さを見つける
確かに体のつくりに基づき開発された首こり向け枕は、そこらへんに売っている安い枕とは出来が違いますが、私たち人間の体はひとりひとり異なります。
ですから、これらのハイクオリティ枕を購入したからといって安心するわけではなく、微妙な高さにもこだわりましょう。
枕にタオルを数枚重ねるだけで微妙な高さは調節できますから、ご自宅にあるタオルや布を用いて自分に合う高さを見つけてみてください。
そのmm・cmといった微々たる高さが、睡眠の質、首こり・肩こり解消にもつながります。
まとめ
人によっては仕事柄、長時間のデスクワークや運動不足は避けられないという方もいることと思いますが、普段使用している枕を適切なものに切り替えるだけで、その首こりが解消されるかもしれません。
また、今では首こりや肩こり解消グッズなども多く販売されていますが、その場その場の痛みを和らげるよりは、毎日行う睡眠時の姿勢について考えたほうが悩みの解消につながります。
「あれも使ったのに、これも改善したのに、どうして治らないの！？」と首こりについて深く悩んでいる方は、ぜひ首こり向け枕を使用して、その効果を自分の体で確かめてみてくださいね。