健康に関心が高い人の間で注目されている食品にはいろいろなものがありますが、飲むだけという手軽さで人気が高いのが「健康茶」です。各メーカーから、毎年様々な種類の商品が販売されています。
茶葉やティーバッグを使って湯飲みに注ぐものから、蓋を開けるだけで飲めるペットボトルまでいろいろなタイプがありますが、チェックするべきはやっぱり味。どんなに効果の高いものでも、おいしくなければ続かないので、口コミは大いに参考にしたいところです。そしてもちろん、含まれている成分や、健康へのアプローチも気になりますよね。
本ページでは、健康茶の選び方のポイントや、効果的な使い方、さらにネット通販で購入できる人気の健康茶をランキング形式でご紹介したいと思います。ぜひ、自分に合う商品を見つけるための参考にしてみてください。
健康茶の選び方
健康茶の選び方についてまずはご説明したいと思います。体に良いものを選ぶためには、健康茶についてある程度知っておくことが大切ですから、ぜひ参考にしてくださいね。
原材料について確認をする
健康茶は、バランスボールなどの健康器具とは違い、直接体の中に入れるものです。安全な原料を使い、衛生的に製造されたものを選ばないと、かえって健康を害してしまう恐れがあるので気を付けてください。
商品を選ぶ時、原産地や原材料がはっきりと明記されていれば良いのですが、全く表示のないものや、曖昧にごまかしてあるものは避けるようにしましょう。アレルギーのある方は、アレルゲンとなる原料が含まれていないかどうかも必ず確認してください。
添加物の有無を確認する
せっかくの健康茶なのに、見栄えを良くしたり、保存性を高めたりするために添加物を多く配合していては台無しです。
たとえば、ペットボトルの緑茶にはよく「ビタミンC」が配合されていますが、これは実は「アスコルビン酸」と呼ばれる酸化防止剤です。大量に摂ると健康を損なう恐れがあるとされているので、いかにも体に良さそうな表記に惑わされてはいけません。
目的に合ったものを選ぶ
健康茶は、商品によってそれぞれ期待できる健康効果が違ってきます。いくら人気のあるものだからといって、自分の体の状態に合わないものを飲み続けていても意味がないので、体質も考慮して選ぶようにしましょう。
無理なく飲める味のものを選ぶ
健康茶はどれもおいしいというわけではなく、中にはまるで薬としか思えないような味のものも存在します。ドクダミ茶のように、においがダメだという場合もあるでしょう。
「どうしても味が無理」という場合は、お茶の時間がストレスになり、かえって健康に悪影響を与えかねないので、似た効能が期待できる別の健康茶を探してみてください。また、ハチミツやジャムなどを混ぜて、飲みやすく工夫するのもおすすめです。
続けやすい価格のものを選ぶ
健康茶は一般的なお茶に比べて値段が高いので、続けるのが難しい場合もあります。こうした商品はコツコツ飲み続けてこそ効果が出やすくなるので、1度や2度の飲用でやめてしまわなくても済むよう、続けやすい価格のものを選ぶようにしましょう。
また、健康茶との相性は人それぞれなので、値段が高いから良いお茶だとは限りません。1回分が数百円のものよりも数十円で飲めるもののほうが自分の体の状態に合っていることもあるので、無理なく出せる値段のものの中から、おいしく飲めるものを探してみましょう。
不安な時は医師や薬剤師に相談する
健康茶は食品であり、薬ではないので、それほど大きな副作用が出るとは考えにくいと思います。しかし、体に対してなんらかの作用を及ぼすのは確かなので、持病を抱えている人やアレルギーのある人、薬を飲んでいる人は、念のため、かかりつけの医師や薬剤師に相談してから購入し、飲み始めたほうが良いでしょう。
健康茶人気おすすめ商品TOP10
ここからはネット通販で購入できる人気の健康茶を、ランキングでご紹介していきたいと思います。口コミの一部もご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。
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山本漢方製薬 たんぽぽ茶 12gX16H
「コーヒーに味がそっくり」として人気のたんぽぽ茶に、ハトムギ、ハブ茶、烏龍茶、月見草、チコリ、どくだみ、ギムネマを配合した健康茶。ローカロリーなので、ダイエット中の人でも飲みやすいです。
ホットでも、アイスでも、どちらでもおいしく飲めるので、1年を通じて愛飲できるところも魅力。また、カフェインがほとんど含まれていないので、お子様も安心して飲むことができます。
また、効果の出方は人によってそれぞれですが、妊娠しやすい体質になったり、母乳がよく出るようになったりしたという口コミも多いようなので、悩んでいる人は試して見るのも良いかもしれませんね。
山本漢方製薬 たんぽぽ茶 12gX16H の口コミ評判
煮出しているとき、香ばしい香りがする。たんぽぽだけではなく、ブレンドされていて飲みやすい。はと麦の香りと味がしていて、好みの味。たんぽぽは、鉄分が入っているので、冷蔵庫に常備しておき、暑い時には冷たくして、寒くなったらレンジで温めて、飲みます。
完母目指すため、購入しました。1パックにたっぷり入っていて、何回かお湯を足してもちゃんと溶け出してます。1回目でも濃くなりすぎることなく、おいしいです。違うお茶にする日は子供が不機嫌になるので、やはり母乳を増やす効果はある気がします。
山本漢方製薬 バナバ茶100% 3gX20H
「バナバ」は、熱帯地域に広く分布する落葉高木で、ピンク色のかわいい花を咲かせます。特にフィリピンでは多くの地域に自生しており、煮出して汁を飲んだり、観葉植物として楽しんだりしているそうです。
バナバの葉が健康茶として使われるのは、抗酸化作用や血糖値を下げる効果が期待できるから。また、水溶性食物繊維を豊富に含むため、便秘の改善にも良いということです。ノンカフェインなのも嬉しいですね。
飲み方ですが、この商品は、アイスでもホットでもどちらでもおいしくいただけるということです。別のお茶（玄米茶やハトムギ茶など）とブレンドしても良いそうなので、いろいろな飲み方を楽しんでみてくださいね。
山本漢方製薬 バナバ茶100% 3gX20H の口コミ評判
糖尿の傾向の父の為に購入しました。甘い物や食事の際に 飲ませてますが数値も安定しているようです。リピしようと 思っています。ありがとうございました。
バナバ茶と言えばあまり馴染みの無いお茶の一種ですが、生活習慣病、特に糖尿病予防に良いとの事で選んで飲んでみました。一口目、また後味がやや漢方薬ぽい香りがしますが、特に気にならずおいしく飲めます。
オリヒロ NLティー 100% ギムネマシルベスタ茶 2.5g×26包
ギムネマシルベスタの葉を100%使用したノンカフェインのお茶で、糖の吸収を穏やかにする作用が期待できます。健康が気になる人や、ダイエットをしている人に良さそうですね。
ちなみに、ギムネマシルベスタという名前には「甘みを壊すもの」という意味があるのだとか。その名の通り、このお茶を飲むと甘い食べ物をおいしく感じにくくなるため、スイーツの食べすぎ防止に役立てている人も多いそうです。
オリヒロ NLティー 100% ギムネマシルベスタ茶 2.5g×26包の口コミ評判
ギムネマの苦さがなくて、本当に飲みやすかったです。飲むことで食欲を抑えられるかは本人次第だと思いますが、飲んだ後に味覚が鈍くなるのは確かですし、私は便通がとても良くなりました。
夫婦でお気に入り。甘いものを食べた後や食後に飲むとさっぱりして毎日飲んでいます。ダイエット効果は分かりませんが、ギムネマ茶を飲んでから甘いものを食べたいと感じることが少なくなりました。
徳島産スギナ茶ティーバッグ 3gx40p
水と空気のきれいな、徳島の山間部で育ったスギナを100%使用した健康茶です。原料の安全性や衛生にとても気を使っているメーカーのようで、スギナの採取からパッケージまでを、全て目の届く製造工程で行っているということです。
また、農薬が体内に入らないよう、200項目の検査を通しているのだとか。開封口を保存しやすいアルミチャックにしてあるのも、最後までおいしくいただくことができるので嬉しい工夫ですね。
スギナは非常に生命力の強い植物で、条件の悪い土地であっても、たくましくぐんぐん生えてくると言われています。豊富なビタミンやミネラルを含んでいるので健康維持に効果が期待できるし、むくみ予防やダイエットにも向いているということですよ。
徳島産スギナ茶ティーバッグ 3gx40p の口コミ評判
これを飲み始めてから明らかに肌の調子が良くなりました。本当におすすめです。
香ばしく、コクの感じられるスギナ茶です。蓬のようなフレッシュな香りですが、青臭さはありません。マイペットボトルに入れて毎日飲んでいます。
オリヒロ オーガニックルイボスティー
有機栽培で育てられた、南アフリカ産の上級茶葉だけを使用したルイボスティー。「JASマーク」が付いている商品なので、安心して飲むことができます。
ルイボスティーに期待できる主な効果は、活性酸素の除去、美肌づくり、不妊の改善、むくみ防止、冷え症の改善、皮膚炎の抑制、デトックス、安眠、貧血の予防、便秘の改善、血糖値の安定、免疫力の向上など。
ノンカフェインで大人も子供も飲めるし、日常の様々な困りごとに役立てやすいので、ルイボスティーを愛飲する人はどんどん増えているそうですよ。
オリヒロ オーガニックルイボスティー の口コミ評判
ルイボスティーというお茶の存在を知ってから、色々なところのものを飲みましたがこれが一番好きです。薄すぎず濃すぎず、煮出しで好きな濃さで作れるのと飲みやすいところがお気に入り。もう10年以上愛飲しています。これがなくなると困るくらい！
美容のためにルイボスティを飲み始めましたが、こちらの商品は癖がなく、やわらかい飲み口でとても美味しいです。お通じや利尿作用はもちろんのこと、お肌も透明感が出てきてツルツルになってます。美容と健康にルイボスティは毎日飲んでます。
サントリー 胡麻麦茶【特定保健用食品 特保】 1LPET×12本入×(2ケース）
サントリー胡麻麦茶は、血管を収縮させる作用を持つ酵素の働きを阻害し、血圧の調整にアプローチできると言われている「胡麻ペプチド」を配合した健康茶です。
消費者庁にも、胡麻ペプチドが血圧の調整に効果があると認められ「特定保健用食品」の認可を取得。また、日本人間ドック健診協会からも、健康を気にしている人におすすめできるお茶であるとして推薦を受けているということですよ。
気になる味は、飲みやすくすっきりとした味わいです。大麦、ハトムギ、大豆を焙煎して香ばしさを引き出し、胡麻ペプチド本来のクセをうまくカバーしているので、飽きずに飲み続けられる風味に仕上がっています。
サントリー 胡麻麦茶【特定保健用食品 特保】 1LPET×12本入×(2ケース）の口コミ評判
「血圧が高い人」にひかれて毎日飲んでます。スッキリして飲みやすいです。一年以上飲んでます。これだけではないとは思いますが血圧は安定していてこれからも続けていきます。
最初のころは効果が実感できなかったのですが主人が「味が美味しい」というのでひとまず飲み続けていました。 150前後だった血圧が先月位から130前後で落ち着いたので引き続き利用したいと思っています。
山本漢方製薬 シジュウムグァバ茶100% 3gX20H
グァバは、熱帯アメリカから広まり、現在では日本の沖縄や鹿児島でも栽培されている常緑樹です。この葉から作られる健康茶には、血糖値の抑制、免疫力の向上、メラニン色素の抑制などの効果が期待できると言われています。
焙煎したグァバの葉を、1回分ずつティーバッグにしてあるので、急須にお湯を注ぐだけで手軽に飲めるところが便利。アイスで飲みたい場合は、一度急須で振り出したお茶を自然に冷まし、容器に入れ替えて冷蔵庫に保存すると良いそうです。
また、カフェインが含まれていないので、子供から大人まで誰でも飲むことができます。睡眠を妨げないので、寝る前の水分補給としても良さそうですね。
山本漢方製薬 シジュウムグァバ茶100% 3gX20Hの口コミ評判
花粉症のアレルギーで鼻水に困っていましたが、黒豆茶と一緒にやかんで煮出して、３年飲み続け今ではほとんど鼻水が出なくなりました。知人にも紹介したら、半年後には症状がよくなり、１年後には全く出なくなりました。
最近尿の泡が気になり購入しました。飲みはじめて2日目で即効果ありました。糖尿病気になる方は飲んだほうがいいと思います。味も好きな味 夏は煮だしてアイスでどうぞ
ほうじ はぶ茶 10g*32包
便利なティーバッグタイプで、手軽に飲める健康茶。急須にお湯を注ぐ方法でも良いですが、濃いめの味にしたい場合は、沸騰したやかんのお湯で煮出すと良いそうです。
原料となっているのは「エビスグサ種子」と呼ばれるマメ科の植物。熱帯地方に広く分布しており「ケツメイシ」という名でも親しまれています。便秘、高血圧、高脂血症、排尿障害などの改善に効果が期待できるということですよ。
ほうじ はぶ茶 10g*32包の口コミ評判
眼精疲労や口内炎解消、二日酔い防止など様々な効果に期待出来るので購入しました。色は赤茶系の飲み物で、味は麦茶系なので私はとても飲みやすかったです。暫く飲み続けてみます。
飲み始めてから、夜が白々明けるまで寝れなくて悩んでいたのがウソのように眠れます。
他にも有りますが、やはり１００%で無いと効かないようです。万人に効くとは思っていませんが、睡眠障害の人は試されたら如何ですか？
OSK ごま健康麦茶 12.5g×40包
原料となる大麦をじっくり丁寧に焙煎して香りを引き出し、さらに挽き割り加工の焙煎黒ゴマ、黒大豆、ハトムギを加えて仕上げた健康茶です。ティーバッグに斑点のようなものが出ていることがありますが、これは黒ゴマがたっぷり使われているが故に染み出てくる成分だそうです。
アイスとして飲みたい場合は、水の中にティーバッグを入れ、冷蔵庫の中で抽出させるだけで良いということ。わざわざ煮出す手間がないので「いちいちやかんでお湯を沸かすのは面倒」という人でも続けやすいです。
OSK ごま健康麦茶 12.5g×40包の口コミ評判
２L用のケトルに2袋を煮だしました。香ばしく濃い麦茶で美味しいです。
血圧の安定にいいかなと思い飲み始め１年くらい毎日飲み続けてます。気になる血圧も少し下がって安定してるので効果があるのかなと思ってます。
山本漢方製薬 お徳用減肥茶36包 8gX36H
ダイエットに良いとされている、10種類の原料（サラシア、オブロンガ、シトラス、オオバコの種皮、ハブ茶、烏龍茶、ハトムギ、ギムネマなど）をブレンドした健康茶。ティーバッグなので、煮出し、冷水出し、急須、どんな飲み方でもおいしくいただけます。
この商品はとにかくコストパフォーマンスが良く、無理なく続けられる価格なのが魅力です。値段を気にせずどんどん飲めるので「もっと続けたいけど、お金が続かない」と断念する心配がありません。
山本漢方製薬 お徳用減肥茶36包 8gX36H の口コミ評判
７００ｍｌの水にティーパック１個入れて１０分程度煮出して飲んでみました。クセがなく苦くなく美味しく頂けました。便秘だったのですが、飲んだ次の日に楽にお通じがあったので、続けていけば痩せると思われます。
昨年の今頃ダイエットしていたときに愛飲していました。結果は、2ヶ月で８ｋｇ、３ヶ月で１０ｋｇのダイエットに成功しました。もちろん減肥茶だけでなく、食事に気をつけたり運動もしましたが、減肥茶の効果も大きかったです。
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健康茶の効果的な使い方
健康茶の効果的な使い方をご紹介します。
健康茶だけに頼り過ぎない
健康茶はいろいろな効能･効果が期待できる食品ですが、こればかりに頼るのは考えモノです。健康維持の基本は、あくまでも栄養を考えた食事と運動、そして睡眠です。健康茶を飲んでいるからと安心して生活が乱れてしまっては本末転倒なので気をつけましょう。
体調やその日の予定を考慮しながら使う
健康茶には、眠気を誘発したり、便通を良くしたりする効果が期待できるものもあるので、車の運転をする前や、外出の予定がある時などには向かない場合もあります。思わぬアクシデントにつながる可能性があるので、飲むタイミングも考慮して使うようにしましょう。
まとめ
健康茶は、味、成分、効能など、様々な種類のものが多く販売されています。そして当然、その中には自分に合うものと合わないものがあるわけです。体質に合わないものを飲み続けるとかえって健康を損ねてしまう恐れがあるので、健康茶は慎重に選ぶようにしましょう。
また、体に良いお茶を飲んでいるからと効果を過信し過ぎず、毎日の生活を規則正しいものにして、きちんと体調管理していくことが大切です。健康茶はあくまでもサポートをしてくれるものなので、これだけで健康を維持できるとは考えないようにしましょう。