姿勢が悪いと健康にもよくないと言われています。姿勢矯正ベルトは猫背を矯正して正しい姿勢を体に習慣づけるための補正道具です。長年の生活のなかで癖となってしまった動きや、姿勢のせいで体の歪みが酷いという人のために開発されたものなのです。
長年染み付いた姿勢を治すのはなかなか大変ですが、姿勢矯正ベルトのサポートを受けながら猫背を治し、体に無理な負担をかけない姿勢を保てるようになりましょう。
そこで姿勢矯正ベルトを選ぶときに気をつけたほうがいいことや、上手な使い方など、知っておいたほうがいいお役立ち情報なども紹介させていただきます。
同時に人気の姿勢矯正ベルトの詳しい紹介もさせていただくので、自分の使いやすいものを見つけて、上手に利用して正しい姿勢の健康ライフを送りましょう。
姿勢矯正ベルトの選び方
姿勢矯正ベルトを購入する際にどのような基準で自分に合うものを選んでいいかわからないという場合もあるのではないでしょうか。姿勢矯正ベルトは同じように見えても、その装着性や素材などそれぞれに違いがあります。
ある程度長時間装着する場合もあるので、快適性や脱着の簡単さなども考慮に入れるべきでしょう。そういった詳しい選び方を解説させていただくので、ぜひ参考にしてみてください。
快適性で選ぶ
長時間体に装着するものの場合は、快適性は大切です。姿勢矯正ベルトは、装着のしはじめはどうしても窮屈なものとなります。その窮屈さは仕方ないとしても、できうる限りの快適性は必要でしょう。
通気性や着心地、そして外からみた見た感じなども、外出時にも装着するなら気にするべきところとなります。選ぶ際にはその製品がどのような視点で開発されたのかということを理解することが大切です。
購入したい姿勢矯正ベルトがあった場合、どの程度調節ができるのか、素材は何なのかなどをきちんとチェックするようにしましょう。
通気性で選ぶ
姿勢矯正ベルトは肌着の上からとは言え、体にぴったりと密着させて装着します。そのため通気性はとても大事な要素です。姿勢矯正ベルトを選ぶ際にはどの程度の通気性が考えられているかをチェックしつつ、購入した人の感想などを読んで、その快適性を確認してから購入するようにしましょう。
姿勢矯正の効果が高い製品でも、あまりにも通気性が悪いと装着していて不快になってしまい、長時間装着するのが嫌になってしまいます。ある程度の窮屈さは仕方ないとしても、不快感は少ないほうがいいですよね。メッシュ構造や素材などを確認しましょう。
見た目で選ぶ
見た目という言い方は少し違うかもしれませんが、装着した状態で上に服を着て見た目に違和感があるものは外出時につけにくいという問題があります。もちろん冬場に厚着をすれば問題ないのですが、少し薄着になれば違和感があるようなものは、やはり抵抗がありますよね。
ましてや姿勢矯正ベルトには広範囲をサポートするものもあります。形としては外から見えてしまうと、ちょっと恥ずかしいですよね。姿勢矯正ベルトのなかには見た目的にもおしゃれなデザインとなっていて、少し変わった形のアンダーのようなものもあります。
透けて見える、あるいは盛り上がって見える場合は、そのようなデザインのものを選んで見るのも1つの方法です。
装着性で選ぶ
姿勢矯正ベルトで大切なものに装着性があります。装着した状態での装着感に違和感が大きいか少ないか、装着しやすいか、しにくいか、という問題ですね。やはり装着した状態で動きやすいほうがいいのは間違いありません。
しかしあまり軽く動けてしまうようなものは効果に不安があるのも確かです。その場合は矯正したい範囲がどの程度であるかで、選ぶのがいいでしょう。
かなり酷い猫背である場合には、どうしても姿勢矯正ベルトを装着すると窮屈さが強くなります。そういったことを念頭に置いて、どの程度まで許容できるかということを考えながら選ぶのがいいでしょう。
サイズは慎重に選ぶ
姿勢矯正ベルトを購入する場合に注意するべき部分がサイズです。姿勢矯正ベルトは矯正のためのアイテムなので、サイズに余裕を持たせるということはないと考えたほうがいいでしょう。
そのため、きっちりとしたサイズで注文してしまうと、きつくて装着できないということになりがちです。サイズ的にギリギリだった場合には、1つ上のサイズを選ぶほうが安心です。
ただし、あまりゆとりがあるサイズで使用しても矯正力は落ちてしまうので、そのサイズの丁度いいところを見極めるのが重要と考えていいでしょう。
装着のしやすさで選ぶ
姿勢矯正ベルトは体を締め付けるものなので、装着する際にはギュッと引っ張って留めるというものが多いようです。装着する際にサイズがぎりぎりだと、この留めるという作業がとても難しくなります。
そこでサイズ的に不安がある場合には、締め付け具合を変えることができるものを選ぶといいでしょう。その際にあまり無理な姿勢をせずに楽に留めることができるものを選びましょう。
装着した後に窮屈な思いをするのは仕方のないことですが、装着するだけで疲れ切ってしまうのは何の意味もないので、避けるべきです。
姿勢矯正ベルト人気おすすめ商品TOP10
姿勢矯正ベルトの人気商品をランキング形式でご紹介します。
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セルヴァン 軽量背すじ矯正ベルト
セルヴァン 軽量背すじ矯正ベルトは、日本製の軽量な姿勢矯正ベルトです。重量は140gほど、肩はV型設計で、襟の開いた服でもベルトが見えにくい構造となっています。
背中部分には折れ曲がりに強いしなやかなプラスチックの板を2本収納していて、しっかりと姿勢を固定します。さらに姿勢矯正ベルトで問題になりやすいわきの下にベルトが食い込まないデザインとなっています。
ウエストベルトは2重構造で、しっかりと締め付けます。日常的に普段着の下に装着することを考えて作られた姿勢矯正ベルトと言えるでしょう。
セルヴァン 軽量背すじ矯正ベルトの口コミ評判
農業に就職し、一週間足らずで背中や腰に痛みを感じ、購入に至りました。使ってみると今のところ背中の痛みは軽減しています。買ってそん損はない感じですね。
背中がが伸ばされ、気分がよくなります。つけていれば姿勢が良くなっているのがわかります。しかし、どのくらいつけていれば姿勢を変えることができるようになるのかよくわかりません。
中山式 脊椎医学 キョウセイベルト メッシュ
中山式 脊椎医学 キョウセイベルト メッシュは、2重生地構造で胸椎の状態を改善し、中山式のクロス構造で矯正効果を高める姿勢矯正ベルトです。メッシュ構造の薄い生地が通気性のよさと軽さを生み出し、伸縮することで装着時の密着度をアップさせています。
締め付け調整も脱着も簡単なので、使いやすい姿勢矯正ベルトと言えるでしょう。ムレにくく手洗い洗濯も可能なので、オールシーズン利用しやすいのも魅力です。生地が薄いので薄着でも装着しているのが目立たない、日常的に利用しやすい姿勢矯正ベルトとなっています。
中山式 脊椎医学 キョウセイベルト メッシュの口コミ評判
子供に購入しましたが 付けて直ぐに 姿勢が良くなり スマホやゲームで猫背になるのが 気になっていたので とても良かったです。
それほど 苦しさもなく 自然に付けていられると言っています。
今まで正しい姿勢だと思っていたのが違いました。このベルトがなかったら一生知らなかったと思います。
家で気がついたら使用してます。買ってよかったです。
Dr.ｍａｇｉｃｏ キョウセイベルトPlus ブラック
Dr.ｍａｇｉｃｏ キョウセイベルトPlus ブラックは、補正効果の高い姿勢矯正ベルトです。姿勢矯正ベルトは装着の際にわき部分が痛くなりやすいのですが、この製品はわき部分のクッションを3重構造にして、負担が少なくなるように工夫されています。
また、縁をやわらかいテープで覆い、装着の際のボデイタッチがやさしくなるようにも工夫されているのも特徴です。肝心の姿勢矯正力もクロス構造によってきっちりと効果がでるように設計されていて、体に負担の少ない姿勢矯正ベルトとなっています。
Dr.ｍａｇｉｃｏ キョウセイベルトPlus ブラックの口コミ評判
いままでのものは、ずれやすかったのですが、
この商品はしっかりして、ずれもあまりおこりません。
おすすめです。
すごく良いのは着けたらわかるわかる。
ただ男性は、ウエストにマジックテープはかからないから、脇腹のsizeをはかるといいかな。肋骨あたりを。
子供用姿勢矯正ベルト World Bridge 背筋矯正 男女兼用 子供姿勢矯正 マジック調整 子供猫背矯正 説明書付き
子供用姿勢矯正ベルト World Bridge 背筋矯正 男女兼用 子供姿勢矯正 マジック調整 子供猫背矯正 説明書付きは、子ども用の姿勢矯正ベルトです。
子どもの頃から正しい姿勢を身につけることで、猫背になるのを予防します。背面のクロス構造、腰部の4本のボーンによって、背筋を伸ばし、固定することができます。
また、装着は2重になった腰ベルトでがっちりと固定することができ、マジックテープによって調整も楽にできます。子どものためにぜひ使っておきたい姿勢矯正ベルトと言えるでしょう。
子供用姿勢矯正ベルト World Bridge 背筋矯正 男女兼用 子供姿勢矯正 マジック調整 子供猫背矯正 説明書付きの口コミ評判
メインベルトだけだと締め付けが弱いですが、クロスベルトがあったので、十分締め付け効果がありました。本人も苦しくなく、家で過ごす時には付けるようにしています。
これをつけると良い姿勢がやっとわかるようになり、気をつけてくれている気がします。
つけた後は姿勢が改善されてます。
買ってよかったです！
magicoキョウセイベルトブラック
magicoキョウセイベルトブラックは、無理なく姿勢を矯正できる姿勢矯正ベルトです。通気性のいいメッシュの2重生地構造で、胸椎の形状を整えます。さらに通気性がよく、軽く、伸縮性があります。
独自のクロス構造で背筋を伸ばし、自然に美しい姿勢になるように矯正します。ウエストでワンタッチ着脱、ウエストベルト部分も伸縮性があるので引き締めた状態での着脱がしやすくなっています。ファッション誌などのメディアでも取り上げられた、人気の姿勢矯正ベルトです。
magicoキョウセイベルトブラックの口コミ評判
装着すると、首や肩周りが本当に楽になります。
と同時に、いかに姿勢が悪かったかもはっきりと理解できます。
私だけでなく、娘の物も買いました。
５分ぐらいずつに分けて何回か付けていたところ、２日目に首の付け根が『グキグキ！！』と鳴り、その後鏡を見ると首が前に傾くタイプの猫背だったのが首がすっと伸び、視界が明るくなった。
：背筋補正ベルト 姿勢矯正サポーター 姿勢矯正 頸肩腕症候群 頭部前方偏位 猫背 円背 調節可能 簡単装着 男女兼用 ブラック
背筋補正ベルト 姿勢矯正サポーター 姿勢矯正 頸肩腕症候群 頭部前方偏位 猫背 円背 調節可能 簡単装着 男女兼用 ブラックは、人間工学に基づいたデザインで姿勢を矯正する姿勢矯正ベルトです。
素材となっているネオプレンは通気性にすぐれ、伸縮性があり、当たりがやわらかで締めつけ感が軽減されます。フレキシブルマジックテープで自由にサイズ調整ができるので、矯正の具合も自由自在、服を着るように手軽に使える装着しやすい姿勢矯正ベルトです。
背筋補正ベルト 姿勢矯正サポーター 姿勢矯正 頸肩腕症候群 頭部前方偏位 猫背 円背 調節可能 簡単装着 男女兼用 ブラックの口コミ評判
この製品はコンピュータとの距離を変えます。正しい姿勢で背中の痛みも和らげます。これから、装着しなくても姿勢が保てるようになるまで頑張りたいです。
もの自体は軽く適度な伸縮性があり簡単に装着できまして、
サイズ感もぴったりでした。
つけた瞬間身長が３ｃｍほど伸びたような印象（景色が変わった）、
それほど背筋が伸び目線が上がったのでしょうね。
magico姿勢サポーターブラック
magico姿勢サポーターブラックは、背面に幅広いクロスベルトを使い、腰部ベルトで装着調整ができる姿勢矯正ベルトです。背筋と腰部の2つのクロスベルトに上体を起こす作用があり、無理のない状態で姿勢矯正を行えます。
サイズ調整は腰部ベルトの前面で行えるので、楽に調整と装着が可能となっています。装着面積が大きく、装着感があります。硬さがなくソフトなつけ心地で痛みがあまりないので長時間装着も楽にできる姿勢矯正ベルトです。
magico姿勢サポーターブラックMの口コミ評判
たまに装着しています。デスクワークなどしていると、いかに姿勢が悪いかを確認できます。長時間きつく締めるとしんどいです。締め付け具合は調整できます。
背筋がしっかり伸びて、装着中は酷い猫背もばしっと良い姿勢に。肌着の上に装着すれば、アウターには響かないので外出時にも使えます。着け心地も悪くない。期待通りの効果。買って良かったです。
PARADAISEED 姿勢矯正ベルト メーカー保証付き OM-151
PARADAISEED 姿勢矯正ベルト 取扱説明書付/保証 OM-151は、ヨーロッパでデザインされた姿勢矯正ベルトです。通気性の良さを意識して作られていて、装着性がよくムレにくくなっています。
また、姿勢矯正ベルトにはつけ心地が辛いものが多いのですが、この姿勢矯正ベルトはソフトなつけ心地が評判で、長時間の装着に向いています。伸縮性があり、マジックテープでサイズ調整可能、猫背を矯正したい人のために考え抜かれた製品です。
PARADAISEED 姿勢矯正ベルト 取扱説明書付/保証 OM-151の口コミ評判
デスクワークが多いので、かなりつらかったのですが、
かなり重宝しています。
マジックテープで楽々装着できるのがいいと思います。
長時間つけていてもすごく楽なのがこの商品のいいところ。
この会社の製品は、生地が柔らかく、しっかり肩を伸ばしてくれるけれど、
長時間の使用でもまったく痛みを感じないのでいいと思います。
BaBo care 猫背 矯正ベルト 姿勢矯正ベルト 肩こり解消 背筋 サポーター 背筋矯正ベルト 歪み予防 姿勢改善 サポーター 背筋補正ベルト 男女兼用
BaBo care 猫背 矯正ベルト 姿勢矯正ベルト 肩こり解消 背筋 サポーター 背筋矯正ベルト 歪み予防 姿勢改善 サポーター 背筋補正ベルト 男女兼用は、フリーサイズで男女共用の姿勢矯正ベルトです。
薄地の生地にマイクロエアホールを配置し、通気性の良さを考えた設計となっています。サイズはマジックテープにより調整可能、肩を後ろに引っ張る作用があり、猫背の姿勢を矯正します。
背面部分が少々厚みがある作りなので、薄着の下に装着するには向いていないでしょう。屋内で長時間の座り作業などをする際に装着すると効果が期待できます。
BaBo care 猫背 矯正ベルト 姿勢矯正ベルト 肩こり解消 背筋 サポーター 背筋矯正ベルト 歪み予防 姿勢改善 サポーター 背筋補正ベルト 男女兼用の口コミ評判
今回は肩こり対策でこっちのベルトを購入しました。マジックテープで、諦め加減を自由に調整できます。装着も簡単です。肩こりが良くなるように、これから愛用して行きます。
着用時少し窮屈ですが、着用してみると猫背が改善され、肩こりがなくなったような感じです。肩部分のベルトが少し太めになっているので痛くならずに良い姿勢が保てています。
第1位：ACELETE 背筋矯正サポーター 男女兼用
ACELETE 背筋矯正サポーター 男女兼用は、フリーサイズ、男女共用の姿勢矯正ベルトです。リュックの背負紐のようなシンプルな形で、装着したまま長さの調節ができます。
覆っている面積自体はあまり広くないので、通気性はよく、かさばらないので持ち歩きも簡単です。背中を丸めた姿勢にならないように背面に引っ張る力が働くので、最初は部分部分に無理な力がかかりますが、体が慣れてくると姿勢よく過ごせるようになるとのことです。
ACELETE 背筋矯正サポーター 男女兼用の口コミ評判
昔からの猫背で意識して治すことができないので購入しました。装着すると矯正されるので効果的だと思います。
以前から姿勢が悪いことが
気になっていたのですが
このサポーターを着けてからは
気にならなくなりました。
家でずっと着けていても全く気にならなので
毎日愛用してます
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姿勢矯正ベルトの効果的な使い方
姿勢矯正ベルトの役割は正しい姿勢を体に意識させることにあります。そのため、意識すれば猫背が改善できる軽度の症状の場合は効果的に利用することができます。
しかし無理をすることですでに酷い猫背であるものが改善できるという訳ではなく、根本的な改善には、必要な筋肉を鍛えなければなりません。姿勢矯正ベルトを利用しながら猫背を治すための効果的な使い方を知っておきましょう。
装着時間について
姿勢矯正ベルトは長く着ければそれだけ姿勢が矯正されると思われがちですが、実はそうでもありません。姿勢矯正ベルトを装着した状態は自分で筋肉を使っているわけではないので、無理をしていることになります。
そのため、あまり長く装着していると体が疲れてしまって痛みが発生するのです。この痛みは姿勢矯正の役に立つ痛みではないので、痛みが発生しない状態で装着時間を延ばすほうがいいのです。
最初は10分ほどから
多くの姿勢矯正ベルトの取り扱い説明書にはだいたい10分程度の装着から始めるようにと書かれていると思います。その使用方法を守り、まずは1日10分ほどから始めましょう。
今までの姿勢で筋肉や骨の位置が固まっているので、姿勢矯正ベルトを装着していると、常に引っ張られている状態になって体が疲弊してしまいます。正しい姿勢を覚えてもそのための筋肉がない状態では維持できないのです。
長時間装着しても治る訳ではない
姿勢矯正ベルトを長時間装着すれば姿勢が治るのではないか？ と思うかもしれませんが、姿勢を根本的に治すには、そのための筋肉を鍛える必要があります。
ただ違う方向に引っ張っているだけではどれだけ長い間引っ張っても筋肉が疲労するだけで効果がないのです。姿勢を本格的に矯正するには姿勢矯正ベルトを装着するだけでなく、もうひと手間必要となります。
猫背に効果的に使用するには
姿勢矯正ベルトを使って効果的に猫背を改善するにはどうしたらいいのかという考えかたを中心として、その使い方を学びましょう。姿勢矯正ベルトは姿勢矯正のためのサポートをしてくれる器具と考えるととても理解しやすいと思います。
必要な筋肉を鍛えて、姿勢矯正ベルトで補助することによって、だんだんと正しい姿勢を維持できるようになれるのです。姿勢矯正ベルトを装着しながら、あるいは装着前にストレッチや筋トレで必要な筋肉をほぐして鍛えましょう。
胸椎をほぐす
胸椎というのは肋骨が出ている部分の背骨を言います。猫背気味な人の場合、この胸椎部分が固まってしまっていることが多いとされています。そこで、まずはこの胸椎をほぐす運動をしてみましょう。
胸椎部分をほぐすには軽くひねるストレッチがいいようです。腰からではなく、肋骨の部分を中心にひねる動きや、両腕を軽く曲げて背後に突き出すようにして肋骨を開くような動きをして胸椎をほぐすようにしましょう。
背筋を鍛える
猫背の場合、背筋が弱いことも原因になっています。そこで背筋も鍛える必要があります。それでは自宅で背筋を簡単に鍛える方法を説明します。まずは両手両足を肩幅よりも広く広げてうつ伏せに横たわります。
その状態から息を吐きながら右足と左腕を上に上げ、3秒キープ。ゆっくりと下ろして次は逆側を同じように持ち上げて3秒キープします。これをゆっくりと背筋を意識しながら繰り返しましょう。
腹筋を鍛える
猫背の改善に必要なものに腹筋があります。腹筋の鍛え方は有名ですが、手軽にできるものとしてクランチをおすすめします。足を90℃に曲げて膝を立てた状態で横たわり、両手を頭の後ろにおいて上体を起こしながら息を吐きます。
このとき自分のおへそを見るような感覚で体を丸めましょう。すぐに体を戻して、肩甲骨が床に触れたらまた上体を起こします。これを20回行います。最初から無理をしなくてもいいのでできる回数行うようにしてください。
まとめ
姿勢矯正ベルトの人気商品と、姿勢を矯正するための姿勢矯正ベルトの利用方法などをご紹介させていただきました。姿勢矯正ベルトは猫背で悩んでいいる人にとって、正しい姿勢を意識するためにとてもいい製品です。
姿勢矯正ベルトで姿勢を矯正しながら必要な筋肉を鍛えることによって猫背を改善することも可能となります。ただし、姿勢矯正ベルトだけで猫背を改善するのは難しいので、正しい使い方を理解して、ストレッチや筋トレを行いながら姿勢の改善に利用してみてください。
姿勢が悪い状態に体が固定されていると、なかなかその状態から抜け出せなくなるものです。正しい姿勢を意識することで、筋肉や胸椎をほぐして、快適な生活を取り戻しましょう。