日々姿勢には気をつけなければならない、とは思いつつも、ついついいつもの姿勢でダラダラしてしまう。気づいたら猫背でいることも多く、その積み重ねは次第に骨盤の歪みを生み出します。日頃の意識は大切とは分かっていても、なかなか難しいものですよね。
そこでおすすめしたいのが骨盤矯正クッションです。最近はご自宅だけでなくオフィスで使用される方も多く、簡単なケアとしても役立てていただけます。なかでもおすすめしたいアイテムとその選び方、それぞれをご紹介していきましょう。
骨盤矯正クッションの選び方
骨盤矯正クッションは、ただ姿勢が気になる方のものだけではありません。例えばお腹が大きくなった妊娠中のお母さんや、産後のゆるみやすくなった骨盤のケアなど、さまざまな目的で使用していただけるものです。長時間デスクワークの男性にも愛用されているとも聞きます。
腰痛対策など、体のあらゆる悩みに応じて使用することが出来るアイテムですので、上手に活用していくことで日常をより過ごしやすく快適に整えることが出来ます。クッションでしたら難しいことをする必要もなく、基本的に「座る」だけでいいのでラクですよね。
ただ近頃はさまざまな商品が登場していることもあって、どれを選んでいいのか分からないとお悩みの方も多いはず。折角購入するなら、より効果を期待できるもののほうがいいですよね。その点を踏まえ、骨盤矯正クッションを選ぶ際のコツを簡単にまとめてみました。ぜひ購入時に参考にしてみてください。
硬さで選ぶ
座ったときのフィット感を左右する要因のひとつが「硬さ」です。一般的なクッションのイメージといえば、ふんわりと優しく包み込んでくれるような柔らかさを持ったもの、という印象が強いかもしれませんが、骨盤を矯正するということを目的とした場合は、それではやや物足りないかと思われます。
というのも、骨盤矯正はある程度正しい位置でホールドする必要がありますので、そこそこの硬さがなければその役目を十分に果たすことが出来ません。あくまでも骨盤をサポートするという役割を担うものですので、ふんわり心地よすぎるものは今回の場合は不向きと考えたほうがいいかもしれませんね。
耐久性があるものを選ぶ
このように、ある程度の硬さが必要であることが分かりましたが、ただ硬いだけにこだわるのではなくぜひ注目していただきたいのが「耐久性」です。硬さを保持する力がなければ、すぐに本来の役割を果たせなくなってしまいます。ただ硬ければいいというものではない、ということです。
特にオフィスでの使用をメインに考えている方は長時間座っているはず。頻繁に立ったり座ったりを繰り返しても、しっかりとしたつくりになっていればそう簡単にはダメになりません。つまり硬さに加え、耐久性にも注目してみる必要があるでしょう。
骨盤矯正の効果がより長く続くもの、ということを一番に考えるのであれば、やはり硬さと耐久性は重視しなければならないポイントでしょう。
矯正したい形に沿ったもので選ぶ
骨盤矯正クッションと一言でいっても、実は形がさまざま。骨盤のゆがみといえば、左右に開いていくイメージが強いかもしれませんが、人によってそうではない場合もあります。座り方のクセによっては前後にゆがむこともあるため、それぞれ必要なケアは違う場合があるのです。
そこで、選ぶ際に意識したいのが矯正したい部位に効果があるかという点。左右に開いているか、前後に開いているか、それぞれによってマッチするものは違います。まず自分はどうなのか、を一度鏡を見たり正しい姿勢をつくってみたりしながらチェックしてみましょう。そのうえで選ぶとより効果を実感しやすくなるはずです。
左右をサポートするタイプ
骨盤が左右に開きがちで、女性の場合ですと下半身に肉がつきやすい方などはこちらの左右をサポートするタイプのものがおすすめです。また、妊娠・出産をご経験されたお母さんにもこちらがおすすめの場合が多く、骨盤の開きを双方からホールドしてくれるものが安定した使い心地を実感していただけるでしょう。
形としてはクッションの左右にボリュームがある形のものがいいですね。お尻を包み込んでくれるような安心感、できれば正しい位置にホールドしてくれる適度な締め付けがあるとなおよしです。最初はやや窮屈に感じられることもあるかもしれませんが、正しい姿勢を覚えると心地よく過ごすことが出来ますよ。
前後をサポートするタイプ
下腹がぽっこりと出ているタイプの方、椅子に座ると真っすぐの姿勢を保てずすぐに骨盤を前にスライドさせてしまうクセのある方は、前後をしっかりサポートしてくれるタイプの骨盤矯正クッションがおすすめです。形としては背中や腰部分をサポートしてくれるものがいいでしょう。
背中側の部分に少し高さがあるだけで、姿勢を正しく保ちやすくなります。ちょっとしたことなのですが、随分座る際も楽になりますので、普通に長時間正しい姿勢で座っていることが難しいという方もこれならラクに座ることができるのではないでしょうか。猫背がちな方もぜひトライしてみましょう。
体に合った形のものを選ぶ
骨盤矯正クッションで一般的に多く販売されているのが座布団のタイプ。こちらは気軽に自宅やオフィスなどでも使いやすく、普通のクッション感覚で使用できることからはじめて購入される方にも人気があります。もう一方は背面が一体型になったタイプで、こちらはしっかりとしたつくりが特徴です。
どちらがより効果を発揮してくれるか、というのは一概には言えませんが、ご自身が座った時に「楽だ」と思えるものを選ぶのがおすすめです。どんなにいい商品だと評判になっていたとしても、やはりご自身がしっくりこなければ意味がありません。自分の心地よさを基準にするといいでしょう。
座布団タイプ
座布団になったタイプは適度な柔らかさがあり、使い慣れた部分もあるため多くの方から支持を集めています。持ち運びしやすいという点も大きなメリットですので、いつでもどこでも使うことが出来ますね。種類も豊富で値段も手頃なものが多く、選びやすいところも魅力的なポイントでしょう。
背面一体型タイプ
比較的しっかりとしたつくりのものが多く、クッション感覚というよりは座椅子に近いといえるかもしれません。大きく背中を支えてくれるものから、低めでほどよいホールド感があるものまで、近頃は種類も豊富になってきています。左右だけでなく前後の骨盤のゆがみにも効果的ですね。
座布団タイプに比べるとややリーズナブルさには欠けるのですが、きちんと座ることが出来るなど姿勢をキープしやすくなっているので、よりしっかりとした使い心地をお求めの方にはこちらの方がおすすめかもしれません。
骨盤矯正クッション人気おすすめ商品TOP10
ここからは、おすすめしたい人気の骨盤矯正クッションをランキング形式でご紹介していきたいと思います。気になる商品をチェックしながらご自身の体に合ったものをみつけて、姿勢を改善させていきましょう。
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最高品質Aランクの低反発素材を使用したクッションです。座るだけで自然と姿勢がよくなるので、長時間座っていても疲れにくい体をキープしやすく、いつでも正しい姿勢をつくることができるでしょう。こだわりの工学設計が取り入れられ、100%高密度のメモリーフォームによって臀部の形状を記憶します。
太ももの裏側まで優しく包み込んでくれるので、座り心地もソフトで快適。血流改善やヒップメイクにも役立ってくれるなど、美容が気になる女性にも嬉しいですね。全開ファスナーで取り外して洗うことが出来て清潔です。
ヘルスケア座布団 低反発健康クッション 腰痛対策 坐骨神経痛 姿勢矯正 骨盤サポートクッション オフィス 自宅椅子 車運転用 第五世代座布団 (ブラック)
立体凹形デザインによって空気の流れを保つことで、通気性よく心地よい使用感が続く形となっています。長時間座っていると気になる蒸れも回避することができるので、デスクワークの方でも快適に使っていただくことができるでしょう。
腰痛を抱えている方にも安心、適度なアーチ形状になっているのでお尻の形とぴったりフィット。底部のふたつの丸い穴が臀部をしっかり支えて骨盤を安定させてくれるので、腰に掛かる負担も軽減してくれます。消臭・防菌効果もあるので常に心地よく使用できるのが魅力です。
バックジョイプラス ポスチャークッション 黒/Black 【並行輸入品】 Backjoy Posture Plus
一見見慣れたタイプのクッションではないため戸惑う方も多いかもしれませんが、美しい姿勢を助けてくれる優れたアイテムです。座った際に一番負担がかかりやすい腰に対して、骨盤を最も負担のかかりにくいポジションに整えてくれる効果を持っています。
自然と美しい姿勢をキープしやすくなるので、メリハリのあるボディを手に入れたい方にもおすすめ。素材の表面にはバクテリアの繁殖を抑える効果があるなど、衛生面にも配慮されています。汚れも洗って流して拭くだけと簡単お手入れが可能になっているのもポイント。
clausius 円座 ドーナツ型 高反発 クッション 骨盤矯正 猫背 痔 ブルー
可愛い丸みのあるドーナツ型のクッションです。高反発の素材を使用しているので、座ったときにもお尻が沈み込みすぎず、適度に圧を分散してくれるなど、体の仕組みを考えて作られています。筋肉の疲れを軽減させることで腰痛や肩こりも防ぐことができます。
正しく座れば長時間でも楽に姿勢を保つことが出来ますので、普段つい猫背になってしまいがちな方にもぜひ試していただきたいアイテム。カバーは取り外して洗うことができるので、いつでもキレイな状態でお使いいただけるでしょう。
MOFIR 座布団 ヘルスケア座布団 健康クッション U型 低反発 姿勢矯正 骨盤サポート 美尻 腰痛 坐骨神経痛 クッション 椅子 オフィス 車内
U型デザインのこちらの商品、弧線形状となった両側がお尻の圧力をよく吸収してくれるので、それによってしっかりと安定した座りを実現することが出来ます。自然に背筋が伸びやすい状態を作ってくれるので、長時間でも快適に、楽に座ることが出来るでしょう。
カバーには通気性の良いメッシュ素材が使用されており、長く座っていてもサラッと快適です。自宅での使用はもちろんのこと、オフィスなどでも使っていただけますので、長時間座って作業をすることが多い方には最適です。滑り止め加工もされているので椅子からすぐに落ちてしまう心配もいりません。
ヘルスケア座布団 健康クッション 低反発 美尻 腰痛対策 坐骨神経痛 骨盤サポート 姿勢矯正 痔疾ケア 人間工学設計 超通気性 オフィス 椅子 車用 ブラック 【メーカー直営・１年保証付】
人体力学に基づいた設計で出来ており、記憶ウレタンによって圧力を吸収、臀部を包み込むように保持しながら圧力を分散緩和してくれる仕組みになっています。U字型のデザインは尾てい骨の負担を軽減することができるなど、腰やお尻へかかる圧も減らしてくれます。
ボーリング中空デザインによって空気の流れを保ちながら、優れた通気性を実現。さらに高い通気性でも知られるメッシュ素材を使うことで、長時間座っていても蒸れたり暑くなったりしにくいです。どんな場所でも安定した使用感がポイントです。
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快適な座り心地を実現しているこちらのアイテムは、人間工学に基づいておしりの痛みを気にすることなく快適に座っていただけるでしょう。長い時間座っていても疲れにくいので、デスクワークの方や車に乗る機会が多い方でも、いつでも心地よく座ることが出来ます。
すわっているだけで自然と背筋が伸びてくれるので、いつでもきちんとした姿勢を保つことが出来ます。座っている時間が長い方でも楽に、心地よい姿勢で過ごすことが出来るのでぜひプライベートでも、オフィスでも使用するのがおすすめでしょう。
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日常生活において、最も負担がかかりやすい部分である腰に注目してつくられたこちらのクッション。低反発素材を使用することで、耐圧分散を考えられており、また中央の穴の形状によって心地よい座り心地を実現することができます。腰への負担を軽減させることにも繋がる仕組みは、正しい姿勢にもつながります。
着席時にゆっくりと沈み込んでいくような感覚はなんともクセになるもので、何時間座っても心地よさを実感させてくれるでしょう。リバーシブルカバーとなっていますので、夏と冬、それぞれの季節にあわせた使い方ができるのも魅力ですね。
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お尻の痛みも気にすることなく座れる形状の中空設計は、座り心地も抜群、低反発の素材がほどよい弾力でお尻全体を包み込んでくれます。自然にきれいな姿勢をキープしやすくなるので、背筋を無理することなく伸ばせるのがいいですね。
カバーは簡単に取り外すことができるので、汚れが気になったらすぐに選択することができ、いつでも清潔にお使いいただけます。気持ちの良い座り心地とどこでも使用できる手軽さ、選びたくなるポイントは盛りだくさん。ぜひ自宅やオフィスなど幅広い場所での使用がおすすめです。
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姿勢が悪くなると骨盤もゆがみ、骨盤の歪みは内蔵や体の内側へ影響を与えます。このように健康をもおびやかしてしまうことがある姿勢の問題は、できるだけ早めに手を打つのが肝心。そこでやくだってくれるのがこちらのクッションです。体への負担を軽減させ、快適な座り心地を実現しながら正しい姿勢へと導いてくれます。
長時間の使用でも快適なので、日中座りっ放しの方にこそおすすめ。高品質の素材が使われているので、一度使うとずっと座っていたくなる気持ちよさがありますよ。
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骨盤矯正クッションの効果的な使い方
骨盤矯正クッションのいいところは、なんといってもその手軽さにあるでしょう。本来はストレッチや運動など、必要なケアを毎日行うことが一番の対策ではありますが、忙しい日々を送っているなかではそれが習慣となるのもなかなかに難しいものです。
しかし、骨盤矯正クッションを使えばとても簡単にケアすることができるのがいいですね。基本的にはただ座る、これだけです。難しいテクニックなどを考える必要もないので、ごくシンプルなケアとして毎日続けていくことができるでしょう。
正しい位置で座ることを心がける
もちろんただ座るだけでケアすることができるのですが、より効果を実感しやすくする為には「正しい位置で座る」ということを、心がけるだけでもずいぶん変わってくるかと思います。前後左右、それぞれサポートする位置に配置されていますので、その形にそってきちんと座ることでホールド感がアップ。骨盤を正しい位置へと導いてくれます。
なんとなくダラッと座るよりも、意識しながら座るのがおすすめ。これこそが習慣となり、次第に自然な状態でも正しい位置をキープすることができるようになるでしょう。
自宅やオフィスでも活用する
自宅でのケアとして使用されることも多いかと思いますが、オフィスでの使用もおすすめです。とくにデスクワークの方にとっては、常に座っている状態が多いため、骨盤の歪みに直結しやすいのです。リラックス目的として自宅で使用するのもいいですが、日中のケアを意識するのでしたらオフィスでも使えるものがおすすめですね。
体に合ったものを選べば窮屈になることなく、ほどよく心地よく使用することができます。正しい姿勢を維持できると、疲労の感じにくさも変わってきますのでぜひ試してみてください。カラーバリエーションも豊かですので、オフィスでも違和感なく使用することが出来るものを選ぶとより良いかもしれませんね。
こんな骨盤ケアアイテムもおすすめ！
腰痛や姿勢改善、歪み予防などの目的で骨盤矯正クッションを自宅やオフィスで活用している人は少なくないと思いますが、アプローチしてくれるのが座っているときに限定されるのがデメリット。より効率的に骨盤のケアをしたいなら、こんなアイテムを活用してみてはいかがでしょうか。
まとめ
正しい姿勢を維持することは美容だけでなく、内蔵をきちんと正常に働かせるためにも大切なことです。自分自身の意識だけでは改善が難しいかもしれませんが、便利なアイテムを活用することで美しい姿勢をつくることができます。ぜひ生活の中に取り入れて、健康な体づくりに活かしてみてはいかがでしょうか。