みなさん今日も元気にトレーニングに励んでいますか？美しい筋肉や理想のボディを手に入れる為には、日々のトレーニングは欠かせませんよね。トレーニングジムに行くと、鏡に映る自分のボディを見ながらウットリとしている男性を目撃することも珍しくありません。トレーニング愛好家にとってたくましく美しい筋肉を身につけることは、なんとも言えない達成感があるものです。
そしてトレーニングと共に、理想の筋肉を手に入れるために必須とも言えるアイテムがプロテインですね。一昔前までは、プロテインは飲みにくく、お世辞にも美味しいと言えるものはありませんでした。しかし最近では各社からいろいろな味のものや、飲みやすい製品も販売されています。
そこで今回は、プロテインを摂取するときの便利なアイテムであるプロテインシェイカーの選び方や効果的な使い方、おすすめ商品をランキング形式で紹介します！きっとステキなシェイカーが見つかりますよ。
プロテインシェイカーの選び方
プロテインシェイカーの選び方を紹介する前に、プロテインシェイカーを使うことによるメリットなどについて触れたいと思います。そもそも何故プロテインシェイカーを使用するのでしょうか？
プロテインを摂取する時には、プロテインの粉末を牛乳やジュースなどで溶く必要があります。しかし、プロテインにはタンパク質が配合されている割合が高く、水に溶けにくくダマになりやすいといった特徴があります。その為、プロテインを摂取しようとした時にいちいちコップを利用してスプーンでかき混ぜていたのでは、手間も時間もかかってしまいます。
筋肉を作るにはトレーニング後の素早い栄養補給が大切なので、プロテインを素早く準備できるのが理想です。そこで、プロテインが溶けやすいように工夫がされているプロテインシェイカーの出番です。シェイカーを使用することで、いちいちコップで溶かすなんて煩わしさから解放されますよ。
また、せっかくプロテインを摂取しても粉末が十分に溶けきっていなければ、その効果が減少してしまいます。そのような理由からも、やはりプロテイン摂取時には専用のプロテインシェイカーを利用するのが絶対におすすめです。
水に溶いたプロテインは、少しドロっとしているのでコップで飲むと口の横から垂れて服を汚してしまったりすることもあります。プロテインシェイカーは、その辺りも考慮して飲みやすいように工夫もされています。
また、プロテインシェイカーには蓋が付いているので、自宅でプロテインを準備してジムなどに持ち運ぶこともできますよ。その場で作る必要もないので、とくに屋外でのトレーニング時には便利ですね。それでは早速プロテインシェイカーを選ぶ時のポイントについて解説していきますね。
プロテインシェイカーの選び方のポイントとは？
プロテインシェイカーを選ぶ時に気を付けたいポイントは以下のとおりです。ひとつずつ見ていきましょう。
サイズ
プロテインシェイカーの中には、800?などサイズの大きな製品もありますが、はっきり言ってそれほどのサイズのシェイカーは必要ありません。
1回のプロテインの摂取に必要な容量は400?もあれば十分です。サイズもそれくらいのものを選ぶようにしましょう。
蓋の閉まり具合（密閉度）
プロテインシェイカーは上下に激しく振ることによってプロテインをすばやく溶かします。蓋の絞まりが悪いシェイカーでは、その際に中身が漏れ出てきてしまいますので、蓋がしっかりと絞まるシェイカーを選ぶことも大切なポイントです。
飲みやすさ
プロテインシェイカーの飲みやすさも大切なポイントです。蓋を開けて飲むようなタイプだと、液が垂れて周囲を汚しやすいです。飲み口があるタイプがおすすめですが、その飲み口が小さい製品は注意が必要です。プロテインはドロっとしているので、小さい飲み口だと口の中にどんどん入ってこないので飲みにくいですよ。ちょうど良いものを選ぶようにしましょう。
洗いやすさ
プロテインシェイカーを選ぶ際には、洗いやすさもとても大切なポイントです。経験者ならお分かりだと思いますが、とにかくプロテインシェイカーは洗いにくい製品が多いです。
毎日使用するものでもありますので、衛生面を考えて洗いやすい製品を選ぶようにしましょう。
また、シェイカーには目盛りがプリントされているタイプと、容器自体にデザインされているタイプのものがありますが、プリントタイプは何度も洗っているうちにプリントが剥がれてしまいます。個人的には長く使えるデザインタイプのシェイカーがおすすめですね。
色・デザインなど
お好きなものをどうぞ。（ただし洗いにくいデザインはNGですよ。）
プロテインシェイカー人気おすすめ商品TOP7
それではいよいよ、おすすめプロテインシェイカーをランキング形式で発表していきますよ！きっとあなたが探し求めているような理想的なシェイカーもあるはずです。
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Kulbay Sports プロテインシェイカー 500ml シェーカーボトル (黒)
まず最初に紹介するのは、Kulbay Sportsから販売されているステンレス素材多機能タイプのプロテインシェイカーです。この製品の一番の特徴は、シェイカーの中にステンレス製のバネが付いていることです。プロテインを溶かす際にこのバネが容器の下の方まで下がって行き泡立て器のような役割を果たすので、プロテインが素早く溶けます。
さらにこのシェイカーは、本体の容器以外に200?の容器が2つ付いてます。それぞれ、サプリを入れたり、プロテインの粉末を入れたりと便利に利用できますよ。
シェイカーを購入する時に気を付けて欲しい点があります。それは、海外のプラスチックを使用した製品を購入する時には、BPA（ビスフェノールA）という化学物質が使用されていないか注意してください。この科学物質は健康に害があるので食器などに使用することが禁止されています。もちろんこのシェイカーはBPAフリーですよ。
Kulbay Sports プロテインシェイカー 500ml シェーカーボトル (黒)の口コミ評判
バネにより溶けやすいのは確かです。洗うのもそれほど大変ではありません。
機能性も良くて満足です。
丈夫で使い勝手良し！プロテイン入れて付属に
パウダーも入るし、もちもちカプセルも！一つで3役！！
ザバス スクイズボトル 500ml
プロテインをはじめ、サプリやスポーツ飲料などで有名なザバスが販売しているプロテインシェイカーがこちらです。真っ赤なボトルに白地でデザインされたSAVASのロゴがとってもインパクとがあるシェイカーです。容器の素材はプラスチック製のソフトな素材です。
容量は500mlとちょうどいいサイズですね。飲み口も頑丈に作られているので、手を使わずに歯でキャップを開けて、一気にゴクゴク飲めますよ。また、容器にはスベり防止の為のくびれが付いているので、汗でスベって落としてしまう心配もありません。
ザバス スクイズボトル 500mlの口コミ評判
息子用。今まで、大きいジャムの瓶でプロテインを作っていましたが、振ってると漏れるし重いし振りにくい。これは、中キャップが取りにくいけど、とりにくいくらいしっかり閉まるから、漏れにくいのだと思う。
この容器が無い時には、うまく混ざらずプロテイン玉ができイライラ、導入いらい解消してバツグンです、1件のお願いは「容器に目盛」有ればさらに良いと思われます。
DNS アクティブ シェーカー 350ml
DNSから販売されている、シンプルな作りのプロテインシェイカーですね。容量は350?と500?が主流のプロテインシェイカーの中では小さめです。しかし、このくらいサイズがあればプロテインを摂取目的とした容量的には十分です。カバンやバッグなど限られたスペースに入れて持ち運ぶことを考えた場合には、この小さめのサイズは便利ですね。
その他、このシェイカーにには中にプロテインを素早く溶かすために網状のパーツがはいっています。この網状のパーツがあるタイプのシェイカーは、プロテインが素早く溶けるのでとっても便利なんですよ！
DNS アクティブ シェーカー 350mlの口コミ評判
少な目の容量のシェイカーがほしい人にはちょうどいいサイズ中にプラスチックの格子状のパーツが入っており、プロテインのダマを砕くことができます。
ＤＮＳのプロテインはレビュー通りダマになりにくいようで（他を試していないので）すが、これでシェイクすると、とても簡単にプロテインが溶けてくれるので毎回楽しく使用しています。
Kentai（ケンタイ）【K0005】シェーカー 500mlサイズ プロテイン
Kentai（健康体力研究所）は、日本の老舗プロテインメーカー、トレーニング愛好家の間では知らない人はいない有名メーカーですね。そのKentaiが手がけたプロテインシェイカーがこちらです。容量は500mlと平均サイズですが、間口が広く背が低いといった特徴があるシェイカーです。飲み口が付いていないので、蓋を開けた時に液だれしやすい点には注意が必要です。
しかし、幅広の作りなので洗いやすいといった利点もありますね。耐熱性も高く、本体容器は100℃まで、蓋も90℃まで大丈夫なので熱湯を注いでもOKです。シンプルな作りなのですが、シェイクがしやすくプロテインが良く溶けると評判のシェイカーです。是非1度お試しください。
Kentai（ケンタイ）【K0005】シェーカー 500mlサイズ プロテインの口コミ評判
底が広く安定感も抜群、もし高いところから落としても軽量かつプラスチックなので割れる心配がなく安全なのもいいです。それに口が大きくストレートなのでさっと洗えて楽です。
なぜでしょう。何もないシンプルな作りなのに、しっかりと溶けてくれます。
特に変わった構造はなく、ただのタッパーといった印象なのですが。
SAVAS ザバス プロテインシェイカー 500ml スポーツ プロテイン・サプリ
ザバスのプロテインシェイカーの500mlタイプですね。シンプルな作りのシェイカーですが、そこはやはりザバス製！とても丁寧な作りです。プロテインシェイカーは蓋の密閉性が大切なのですが、こちらの製品はその密閉性が最高です。また、蓋を閉める際にも、しっかり閉まり切るとカチっと音がするので地味にありがたいですね。このシェイカーなら、カバンの中でプロテインが漏れてた、なんていう最悪の事態を回避することができますよ！
SAVAS ザバス プロテインシェイカー 500ml スポーツ プロテイン・サプリの口コミ評判
これで４つ目のシェーカーですが、はっきり言って今までの物とは歴然の差です。今までが海外の物を使用していたからかも知れませんが。
口が広いため手入れがし易いこと、そしてプロテインも注ぎやすいです。
またフタもしっかり閉まるため、ランニング中にカバンの中でプロテインがぶちまけられる、ということもありません。
ディーエヌエス DNS ハンディシェイカー 400ml目盛 スポーツ プロテイン・サプリ
DNS（Dome Nutrition System）は、真のスポーツサプリメントの開発、提供をコンセプトに設立された日本のサプリブランドです。プロテインをはじめ、さまざまな高品質サプリを手がけるアスリートの為を思ったメーカーですね。そんなDNSが販売しているこちらのプロテインシェイカーは、心憎い気配りがされているシェイカーです。
見た目的には小ぶりな印象を受けますが、その容量は満水時には600ml。最大の特徴は蓋に取っ手が付いている点ですね。この取っ手が何かと便利なんです。まず蓋の開け閉めがしやすく、持ち運びにも便利です。注目は容器の底の部分の丸みですね。この丸みの御陰でプロテインが容器の底にこびりつくことなく、とっても洗いやすいですよ！正にアスリート目線で作られたプロテインシェイカーです。
ディーエヌエス DNS ハンディシェイカー 400ml目盛 スポーツ プロテイン・サプリの口コミ評判
底に角がないので、洗いやすいですし、取っ手が付いているのも持ち運びに便利です。400mlのシェイカーを探していたので、重宝しています。プロテインを飲むだけならそれ以上の容量は要りませんからね。
底面の内Rが大きめに作られているせいか粉末を先に入れてしまっても、こびりつかずによく混ざる！これがシェイカーでNo.1でしょう。
明治 ザバス プロテインシェイカー (500ml) 1個
同タイプのプロテインシェイカーで、SAVASのロゴが赤のタイプも人気ですが、こちらのプロテインシェイカーはAMAZON専用カラーでロゴが黒文字になっています。ザバスのプロテインシェイカーはとてもしっかりとした作りなので愛用者が多いです。
ジムでもよく見掛けるので、どれが自分のシェイカーだっけ？なんてことも起こりかねませんよね。その点、このAMAZON専用カラーバーションならまだまだ流通量も少ないので、そんな心配も要りません。周りの人と同じアイテムは嫌だという方や、ライバルに差を付けたいあなたにおすすめのプロテインシェイカーです！
明治 ザバス プロテインシェイカー (500ml) 1個の口コミ評判
スクリュー式ですが、しっかりと蓋が閉まるので漏れずにシェイクできます。
また、購入前に凹凸部分の洗い残しについて心配していましたが、洗いやすく衛生的です。
黒でかっこいい！以前のものより使い勝手も良くなりました。早く買い替えていればよかったです。
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プロテインシェイカーの効果的な使い方
ここからは、実際にプロテインシェイカーを使う時の注意点や効果的な使い方について解説していきます。
プロテインシェイカーの使い方
みなさんプロテインを水に溶かす時に、プロテインの粉末と水をどちらを先に入れていますか？カップスープやスポーツ飲料の感覚で粉末から入れているなんて人は間違ってますよ！
プロテインを水に溶かす場合は、水分を先に容器に入れてからにしてください。そうしないと、容器の底にプロテインがこびり付いたり、ダマになって溶けきらない原因となってしまいますよ。
また、水分量をしっかりと説明書どおりに作りましょう。多めの水分量の方が飲みやすいし、粉末も溶けやすいだろうと容器にたっぷりと水分を入れて溶かそうとするのはNGです。これだと容器内に空気がなくなり、シェイクした時に粉末が上手に溶けませんよ。しっかりと分量を守って使用するようにしてくださいね。
また、長時間の作り置きには注意が必要ですよ。自宅で作ってジムなどに持っていけるプロテインシェイカーは便利ですが、長時間の作り置きはNGなのです。その理由は、ドリンク状になったプロテインは、時間の経過とともに酸化しタンパク質も損傷しやすくなってしまうからです。特に夏場などには、なるべく飲む直前にプロテインドリンクを作るようにしたほうがよさそうですね。
使用した後のプロテインシェイカーはしっかりと洗いましょう！毎日使用するものなので衛生面には特に注意が必要です。とくに気を付けて洗って欲しい部分は、プロテインがこびり付きやすい箇所である、容器の底辺部分と蓋の溝部分です。
特に蓋の溝のパッキンなどには、プロテインが付着しやすく洗い残しがおきやすい部分なので念入りに洗い落としてくださいね。洗浄した後のシェイカーは、しっかりと乾燥させましょう。洗ってすぐ容器の蓋を閉めてしまうと容器の中に雑菌が繁殖する原因になりますのでNGです。
以上のことにしっかりと注意して正しくプロテインシェイカーを使用してください。
ポイントは以下のとおりです。
- プロテインドリンクを作る時には水分が先、粉末は後
- 水分量をしっかりと守る
- 長時間の作り置きには注意
- 使用後はしっかりと洗う
まとめ
トレーニング愛好家の必須アイテム、プロテインシェイカーについて詳しく解説してきました。いかがでしたでしょうか？見た目には、あまり違いが感じられないプロテインシェイカーですが、各メーカーいろいろな工夫やこだわりのあるアイテムを製造していましたね。
気になるシェイカーは、ありましたか？それではみなさん、お互いに理想のボディを手に入れる為、毎日のトレーニングがんばりましょうね！