ちょっと小腹がすいたときに便利なドライフルーツ。健康にも美容にも良いと評判なので、気になっている方も多いのではないでしょうか。ただ、ドライフルーツは糖分や保存料など、気になる成分もありますよね。
今回は、そんな気になる果実の成分や種類を中心に、美味しく健康的なドライフルーツの選び方をご紹介します。
ドライフルーツの選び方
イチゴにレーズン、オレンジ等々、色々な果実のドライフルーツが売られています。どれも美味しいおやつに最適ですが、どうせ食べるなら健康や美容にいいものを選びたいですよね！
ドライフルーツの種類で選ぶ
ドライフルーツには色々な種類がありますが、それぞれ含まれている栄養素が違います。ここではお悩み別に整理した代表的なフルーツをご紹介するので、購入前に確認しておきましょう。
ツヤツヤ肌を目指したい！美白派の方にオススメのドライフルーツ
いつの時代も女性を魅了して止まない美白肌。新陳代謝を促進して、肌健康へとアプローチするビタミンAが欠かせません。
ビタミンAはターンオーバーを促進して、みずみずしく健康な素肌を作り出すと言われているので、注目度は激高です。果物にたくさん含まれているので、ドライフルーツで摂取できたらお得ですよね。
そんな美白肌を目指したい方にオススメのドライフルーツは、以下の通り。とくにマンゴーやキウイは美味しくビタミンAが豊富なので、オススメですよ～！
☆ビタミンAを豊富に含んだドライフルーツたち
- キウイ
- マンゴー
- イチゴ
アンチエイジングで老化対策！肌年齢が気になる方にオススメのドライフルーツ
年齢を重ねるごとに感じる肌年齢。忙しい現代人の中には、実年齢以上に疲れてしまった肌に、お悩みの方も多いと言われています。とくに肌細胞の酸化作用による衰えは、非常に深刻です。
そんなお肌の老化に悩まされている方にオススメの栄養素は、ビタミンCやビタミンEです。これらの栄養素は抗酸化作用を持つため、アンチエイジングに向いていると考えられており、多くの方が好んで摂取しています。
ビタミンCやビタミンEも、果実や野菜から摂取することができます。いつまでも若々しい肌を保つためにも、注目しておきたい成分です。
☆ビタミンCを豊富に含んだドライフルーツたち
- カシス
- きんかん
- あんず
厄介な貧血をどうにかしたい…。鉄分摂取で爽やか生活
フラっとした感覚が不快な貧血症状。疲労や体力低下の他に、鉄分不足も原因の1つだと考えられています。鉄分と言えばレバーですが、あの独特のにおいと食感は苦手な方も多いですよね。
実はドライフルーツの中には、鉄分豊富な果物を使ったものも多いんです。ほのかな甘みと優しい食感を堪能しながら、栄養補給を叶えましょう。
☆鉄分が豊富な果物を使ったドライフルーツ
- プルーン
- レーズン
- バナナ
- チェリー
- イチジク
- アプリコット
- ブルーベリー
- プルーン
- レーズン
- アプリコット
- バナナ
- イチジク
- 杏仁豆腐に加えて中華風スイーツ
- カナッペの上に乗せてアクセントとして活用
- シリアルに加えて西洋風に仕立てる
- ラム酒に漬け込んでラムレーズンに仕上げる
- バターロールに加えてレーズンパンとして楽しむ
- 焼き菓子に加えてレーズンアレンジ
- レーズン アメリカ産
- グリンレーズン 中国産
- マンゴー タイ産
- パイン タイ産
- パパイヤ タイ産
- クランベリー アメリカ産
- 糖質
- 保存料
- 脂分
- 着色料
- 漂白剤
つらーい便秘をなんとかしたい！食物繊維でお通じ良好
女性を悩ます便秘ストレス。ぽっこりお腹と不快な膨腹感は、実際に味わった人しかわかりませんよね。あまり長続きすると健康にも悪いので、解消したい方は多いでしょう。
そんな便秘に悩む女性にオススメしたい対策が、食物繊維の摂取です。野菜や果物に含まれる食物繊維は、便通を改善して快適なお通じへとアプローチします。
食物繊維は当然ドライフルーツの中にも、豊富に含まれています。大抵のフルーツには食物繊維があるのであまり意識しなくても良いかもしれませんが、とくに注目なのは以下のフルーツです。
☆食物繊維が豊富なドライフルーツ
デスクワークの目の疲れ。眼精疲労へアプローチしましょう
デスクワーカーにとって避けられない眼精疲労。最近はブルーライトたっぷりの液晶モニターが中心で、目の疲れは加速度的に増していると言われています。
眼精疲労を味わった方はご理解いただけるかと思いますが、目の疲れって本当に辛いですよね。ズキズキ痛む目の奥の神経、頭全体に響くかのような頭痛…考えるのもイヤになる辛さです。
そんな目の疲れに優しいと言われるのが、ブルーベリーなどに含まれるアントシアニン。昔からベリー系のフルーツは、目に優しく健康にもよいと言われてきましたよね。ドライフルーツ選びにお悩みの方は、試してみることをオススメします。
☆アントシアニンが豊富なドライフルーツ
タイエットも意識したい方には…？
乾燥処理しているとはいえ、ドライフルーツも元は果物。果糖と呼ばれる糖分が含まれています。当然食べ過ぎると…糖分の摂りすぎになっちゃいますよね。ダイエットを目指している方には、頭の痛い問題ではないでしょうか。
そんな方には、代謝機能を高めるビタミンBや、体の内側からキレイになれる食物繊維を豊富に含むドライフルーツをオススメします。
とくにアプリコットやバナナ、イチジクなどは栄養バランスが整っている優等生。様々なシーンで活躍するフルーツたちです。
☆ビタミンBや食物繊維が豊富なドライフルーツ
ドライフルーツと一口にいっても特徴はさまざまですので、ぜひ自分に合った美味しくて体にもうれしいドライフルーツを見つけてみてくださいね。
ドライフルーツ人気おすすめ商品TOP10
それでは、ドライフルーツの人気商品をご紹介します。
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国産ドライフルーツ 輪切りレモン 60g×５袋セット
国産の美味しいレモンを加工したドライフルーツです。レモンは果実の中でも酸味が強く、通常のドライフルーツの製法では味が落ちると言われています。
ですが、本製品は低音で蜜煮することで、レモンがもつ酸味を損なうことなく、ギュッっと甘みを閉じ込めた製品なので、多くの方がその味を堪能することができる商品です。
また、外形はレモンの輪切りをそのまま維持することにこだわって作っているので、まるで採れたてのレモンを味わっているかのような気分が味わえます。レモンは美容や美白に良いとされるビタミンCを豊富に含んだ果実なので、女性を中心に人気です。
美容はもちろん、スポーツの後の疲労回復や栄養補給にもどうぞ。
国産ドライフルーツ 輪切りレモン 60g×５袋セットの口コミ評判
皮ごと食べるレモンなので国産が欲しかったところ、他よりお安く入手できてよかったです。
少しお高い商品ですが、少量を食べることで気分がすっきりして、おやつというよりは道具として使ってる感じです。
疲れた時に食べると、ほんとに美味しいです。歩きながらでも食べれる手軽さがあり、持ち運びがしやすく、程よい甘さがとても良いですね。海外輸入のものに比べても、やわらかくで食べやすいです。
セブ ドライマンゴー 100g
強めの甘みとドライフルーツならでは食感が人気の製品です。マンゴーの甘く豊潤な香りを自然製造で閉じ込めているので、おやつに食べると止められないほど。
マンゴーに含まれているベータカロテンやビタミンAにビタミンC、食物繊維等の嬉しい栄養素が豊富に含まれています。また、最近話題のフラボノイドも含まれているので、肌のアンチエイジングを目指している方などにも人気の商品です。
そのまま食べてもすごく美味しいのですが、ヨーグルトやコーンフレーク等と合わせて食べて見るのも良いですよ。自然豊かなフィリピンセブ島の新鮮なマンゴーを楽しんでいるかのような新鮮な味わいを堪能できます。
セブ ドライマンゴー 100gの口コミ評判
仕事場の人にドライマンゴーを頂いて以来すっかり虜になりました。
こんなに美味しいんですね！
普段、マンゴー味のものって癖があって苦手だったんですが
ドライマンゴーは別物でした。
以前フィリピンで購入したことがあるものに日本語ラベルを張り付けただけです
安い輸入ドライフルーツにありがちな
変に湿っていたり味にむらがあったり消毒のにおいがきつすぎたりするものは入っていないのでおすすめです
シャーデガン村のサイヤーデーツ PARIZ NUTS 1kg
天日干しにこだわって作られたドライフルーツです。南国で採れるサイヤーデーツ（なつめやしの実）と呼ばれるスーパーフルーツを原料にしており、無農薬・無添加と国産品顔負けの安全製法で作られています。
サイヤーデーツは高い栄養価を持つことで知られており、ビタミンAやビタミンB1、B2などの美容成分を含むだけでなく、カリウムやマグネシウム等のミネラル類も豊富です。日本ではあまり知られないフルーツですが、中近東ではかなりメジャーな製品であり、栄養補給の要となっています。
なお、本製品は現地の品質グレードにおいて、最上位の”SELECTED”を取得した高級製品です。品質面に関しても高い信頼が置ける商品として人気を集めています。
シャーデガン村のサイヤーデーツ PARIZ NUTS 1kgの口コミ評判
私にはどうしてもこの種抜きサイヤー種が羊羹に感じるんです
真空パック入りじゃなくて昔ながらの表面が乾いた羊羹、あれそっくりです
ヤシの木に無数にぶらさがる一口ようかん・・・中東の人はいいなぁ
味はしっかり黒砂糖様で美味しかったです。デーツの品種に関してあまり詳しくはないですが、いままで買った最高の品種のデーツと味は遜色ありませんでした。デーツの購入をお考えの方は、是非ともおすすめします。数日前、私もリピートしました。
SUNRISE 厳選大粒プルーン種抜き 400g
カリフォルニア州北部の広大な大地の栄養をふんだんに吸収して育ったプルーンを使った、上質なドライフルーツです。製造時の選果基準が厳しく、とくに大粒のものだけを厳選して製造しているので、しっかりとした食べ応えを楽しめます。
また、製造工程には独自技術「３段階加熱製法」を導入しており、栄養素を損ねないよう低音加熱を維持しながら、フレッシュでやわらかな味わいを引き出している点も特徴です。種を抜いて作られているので食べやすく、大人から子供まで楽しむことができますよ。
また、本製品はそのままの食用の他に、ヨーグルトやアイスクリームとの併用も想定して作られています。乳製品と合わせて摂取すると栄養バランスが向上するので、朝食などにもピッタリ。量もたっぷりと入っているので、お買い得な商品です。
SUNRISE 厳選大粒プルーン種抜き 400gの口コミ評判
すぐ届いて、食べたところ、肉厚で一粒が大きい。肉厚のしいたけ並みの分厚さで、適度な硬さ。おいしくて、夢中で五粒くらい食べてしまいました。
あんまりおいしいので、届いたその日に、もう一袋注文しました。
商品説明の通り、大粒で種なしソフトな食感の肉厚な物が厳選されているので一粒で満足度が高い品です。
400グラムで価格も手ごろだし、保存料が入っていないのもよいですね。
3Gケア 一日健美堅果25g×15袋
様々な味わいが楽しめるミックスタイプのフルーツです。栄養豊富な様々な果実が含まれているので、ビタミンB2やビタミンEなど女性に人気のビタミンはもちろん、タンパク質や食物繊維、ミネラルやオレイン酸といった様々な栄養を取り入れることができます。
食べやすいようにと小袋に小分けされている点などは、流石日本製品といったところでしょうか。食べすぎ防止や携帯の便利さなどにも通じる部分があり、人気商品と化しています。
色々な栄養が含まれている割にカロリーは低めなので、忙しい時の栄養補給や、小腹がすいたときのおやつ、ダイエット中の補助食品など、色々な楽しみ方ができます。また、アクセントとしてナッツが含まれていますから、ワインやお酒のお供にも相性抜群ですよ。
健康重視の方から美味しさ重視の方まで、幅広く堪能できる商品です。
3Gケア 一日健美堅果25g×15袋の口コミ評判
ナッツと干しブドウなどがはいっており、とてもヘルシーです。カラオケに持参したり、家でもビールのつまみになります。ナッツは、血管を強くすると聞いていますので、できるだけ食べるようにしています。ありがたく感謝です。
健康に気を付けている。今まで、ピスタチオぐらいかな。これなら、いつでもで、バランスも良く、便利で、最適。少しアーモンドが湿気ポイのが不満。でも、トータルで満足。
ユウキ クコの実 250g
東洋の薬膳料理の材料として使われている、クコの実を原料としたドライフルーツです。クコの実は別名ウルフベリーとも呼ばれ、最近は西洋のセレブ達にも人気商品として知られています。
クコの実には様々な栄養素が含まれていますが、とくにビタミンCやβカロテンといった成分は、美白やアンチエイジング、免疫系へのアプローチなどが期待できます。
控え目な味わいと独特の風味をしている点が特徴ですが、
など、様々な使い方ができるアイテムなんですよ。
ユウキ クコの実 250gの口コミ評判
発注から１ヶ月待ちましたが、到着しました。アサイチで美白美肌効果を取り上げたからですね。でも、ぎっしり入ってこのお値段での提供はありがたかったです。オレンジジュースでレンチンして、ヨーグルトに入れてます。
保存用タッパに移した際に、沢山の実を実感してニンマリしちゃいました。品質も良いと思います。この手の商品に対しての要望ですが、ついつい食べ過ぎてしまいそうなので、一日摂取の目安量や成分表等も掲載していただけると嬉しいです。
【有機JAS】みのや オーガニックレーズン 1kg (500gｘ２袋) 無添加 ノンオイル れーずん ほしぶどう 干しぶどう 有機レーズン
創業半世紀以上のコダワリ製法で作られたオーガニックレーズンです。ノンオイルに無添加とかなりこだわって作られたドライフルーツなので、保存料や着色料などの添加物が気になる方を中心に、高い人気を有しています。
製造方法はとくに強くこだわっており、遠赤外線セラミック焙煎機と遠赤外線付熱風流動焙煎機を使い分けて、フルーツごとに最適な品質を引き出しています。他社のドライフルーツよりも味わいが深く、状態が良いので幅広くオススメできる商品です。
なお、レーズンにはカリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラル類も豊富に含まれているので、おやつとして堪能しながら、現代人に不足しがちな栄養を補給することもできます。
そのままドライフルーツとして食べても良い製品ですが、
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などなど、様々なスイーツアクセントを加える役割も果たします。幅広い使い方ができる万能選手として、1つ購入して見てはいかがでしょうか。
【有機JAS】みのや オーガニックレーズン 1kg (500gｘ２袋) 無添加 ノンオイル れーずん ほしぶどう 干しぶどう 有機レーズンの口コミ評判
レーズンとくるみ(これもみの屋さんで購入)を混ぜて、おやつや小腹がすいたら食べています。
お菓子作りでも使っています。
冷蔵庫で保存すれば、1ヶ月以上たっても美味しく食べれます。
我が家は、みの屋さんの大ファンです。
先日初めて注文させて頂きました！初めてこんな美味しいレーズン食べました❣️(*^o^*)
そのまま毎日沢山頂いてます〜(^.^)
もう無くなりそうなので又今注文させて頂きました❣️(*^o^*)
これからもずーっと購入させて頂きたいと思います❣
ポッカサッポロ サンスウィート プルーン チャック付 240g
モンドセレクション金賞を受賞した、上質な素材を使ったドライフルーツです。アメリカの広大な大地の恵みを受けたプルーンを輸入し、国内工場で作った品質抜群の逸品だと言えます。
食物繊維はもちろん、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるため、健康や美容だけでなく、便通が気になる方にも向いている製品です。また、天然のプルーンをそのままに加工しているため、鉄分やアミノ酸にフェノール類など、自然バランスに適した成分が含まれています。
また味の方も抜群に美味しいと評判で、天然製法に独特の工夫を凝らすことで、より上質な味を引き出しています。大粒のプルーンの柔らかな歯ごたえは、安物のドライフルーツでは味わえない食感です。
ポッカサッポロ サンスウィート プルーン チャック付 240gの口コミ評判
色々なプルーンがありますが、このプルーンが1番好きです。
大粒で柔らかくて種なしでとても美味しい。
ついつい食べ過ぎるとおなかがゆるくなる事もあるので食べ過ぎには注意です。
妊娠中で、便秘に悩んでいたので薬で便を出していたのですが、プルーンを2粒食べたら、その日の内にトイレに行きたくなりました。
バナナとヨーグルトでは出なかったのにプルーンで出るとは思いませんでした。味も美味しくて良かったです。
トロピカルフルーツミックス 1kg
6種類のフルーツをブレンドして作ったドライフルーツです。ドライフルーツで有名な「みの屋」の製品であり、品質や味わいは他社製品の追随を許しません。
とくに特別な製法を用いて作られた食感は素晴らしく、それぞれの果肉の特性を良く掴んだ加工が施されています。おやつや間食としてそのまま食べても良いですし、ヨーグルトやシリアルとの相性も抜群です。
また、ケーキやパンの材料にする方も多く目にします。何に使っても美味しく食べられる、本当に良質なドライフルーツです。
ちなみに、本製品に含まれているフルーツは以下の6種です。
トロピカルフルーツミックス 1kgの口コミ評判
ずしりと重い乾燥フルーツ バランスよく贅沢に配分されていました。甘酸っぱくおいしいでした。ヨーグルトに ケーキにパンに
ちょっとおつまみに 大活躍。 友人に１個お分けしましたので、今からリピートします。
いろいろなフルーツが入っていて、飽きません。
ちょっと甘味が強いですが、主人、子供たちが喜んで食べてます。
バニラアイスやヨーグルトに混ぜ混んでも美味しいです。
SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)
カリフォルニア産の採れたてぶどうを、太陽光で自然加工したドライフルーツです。外見通り比較的量が多い製品なので、ボリュームたっぷりで人気があります。
また、素材が良いので調理やお菓子作りのアレンジにも、丁寧に答えてくれる素材です。そのまま食しても問題ありませんが、お菓子やパン作りのアクセントに入れると良いでしょう。
天然加工なので、添加物や油を使った熱処理は一切行われていません。純粋な果実の美味しさを楽しみたい方には、とくにオススメします。
SUNRISE カリフォルニアレーズン1kg(油不使用)の口コミ評判
ウイスキーにもコーヒーにもミルクにも合います。
食感がモチモチしてて次から次へと手を伸ばしてしまいやめられない♬とまらない♩。。
子どものころ、初めて口にしたレーズン。大人になったら、たくさん食べたいと思っていたものです。その思いにこたえてくれるボリュームと価格、2度目の購入となりました。
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大手ショッピングモールの気になるランキングは？
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ドライフルーツの効果的な使い方
全てのドライフルーツが無添加、無着色なら良いのですが、残念ながらそうもいきません。合成着色料や保存料を使っていることも、しばしば見られます。
ここでは、ドライフルーツをより安心して楽しむためにも、購入する際に注意しておきたい、5種類の添加物をご紹介します。
ドライフルーツの成分をご紹介
ドライフルーツの成分で、とくに注意したいのは以下のものです。
糖質
糖質はダイエット中の方にとって気になる成分ですよね。フルーツを原料としているためある程度の糖質は仕方がありませんが、水あめや砂糖などを使って甘味を添加している場合も見られます。
保存料
ドライフルーツの保存性を高めるために使われています。パッケージには保存料と記載されることが多いですが、ソルビン酸や防腐剤と書かれることも。
油分
ドライフルーツは、全てが天日干しにより作られているわけではありません。チップスタイプのドライフルーツなどでは、油を使って揚げているケースもあります。
着色料
着色料は商品の見た目を改善し、購買意欲や食欲を高めるために利用されます。単純に着色料と記載されることもあれば、赤色〇号と表記されることも。
漂白剤
着色料と同じ目的で利用されます。本来のドライフルーツは暗く地味な発色をしているので、色を薄めて鮮やかさを引き出すわけです。
まとめ
今回はドライフルーツの人気ラインナップをご紹介しました。製品によってアピールポイントが違いますが、いずれも美味しく安価で、多くの方から支持されている商品ばかりです。
どれを買おうか迷っている方には、とくにオススメできますよ。