長時間のデスクワーク、パソコン作業の疲れや痛みを軽減してくれる「リストレスト」。そもそもリストレストとは、キーボードやマウスの手前、手首のちょうど下にくるよう設置し、手首や肘の角度・高さを調節するために使用する疲労軽減グッズのひとつです。
このリストレストをしっかり正しい選び方のもと購入し、正しく使えば、かなりの疲労軽減が見込めます。
しかし、このような便利グッズって物凄くたくさん種類があり、
・一体どこを比較していいのか
・どんなところを重要視して選べばいいのか
・人気のおすすめ商品
など、イマイチ分からないですよね。
そこで今回は、上記のような疑問や不安を抱えている方に向けて、「選び方」「おすすめ商品」「効果的な使い方」といったリストレストにまつわる情報をみなさまにお届けしたいと思います。「リストレスト気になってるんだよなぁ…」という方はぜひ参考にしてみてくださいね。
リストレストの選び方
早速いま人気のあるおすすめ商品を紹介していきたいところですが、リストレストは少しマニアックな商品であるため、選び方が少々難しいかと思います。
ですので、「リストレストの選び方」や「選ぶときの重要ポイント」はあらかじめ抑えておくことをおすすめします。
「リストレストの正しい選び方が知りたい！」と感じている方はぜひこちらから読み進めてみてくださいね！
リストレストのサイズ選びについて
リストレストと一口に言っても、その形状・長さ・幅といった商品サイズは実にさまざまあります。
自分に合うリストレストを選ぶには、「どんな使用方法がメインなのか？」を抑え、それに適したサイズを知ることが何より重要です。
ここでは「マウス使用メインの方」と「キーボード使用メインの方」の2つに分けて解説していますので、ご自分の使用方法に合わせて参考にしてみてくださいね。
マウス使用メインの方は「ショートタイプ」がおすすめ
パソコン作業をするときに、
・ネットサーフィンの時間が多い
・クリック・ドラッグなどマウスを使う時間が長い
・ショートカットキーは使わずにマウスで済ませてしまう
といった「マウスの使用がメイン」という方は、ミニサイズ、もしくはショートタイプのリストレストを選び、手首の保護を重要視しましょう。
横の長さは、手首を左右に少し動かしてもはみ出さない程度のものを目安とし、手首が反り返らないものがおすすめです。
また、「デスクが小さいからなるべくコンパクトな商品がいい」という方は、マウスパッドとリストレストが一体となっている製品がいいかもしれません。
さらに、定位置からあまり動かさないタイプの人ならそこまで長さをシビアに考える必要はありませんが、マウスを大きく振りながら操作するタイプの人ならサイズがやや大きいものを選ぶとより快適な作業時間が確保できるでしょう。
キーボード使用メインの方は「ロングタイプ」がおすすめ
次に、パソコン作業をする際に
・ショートカットキーをよく使う
・タイピング時間が長い
・マウスをほぼ使わない
といった「キーボード使用メイン」の方は、キーボードの横幅程度の長さを確保している「ロングタイプリストレスト」がおすすめです。
ただし、ノートPCのようなテンキーなしのキーボードなら通常のロングタイプで問題ありませんが、テンキーが搭載されたフルキーボードの使用がメインならば、通常のロングタイプよりもさらにサイズの大きい商品を選ぶようにしましょう。
長い範囲をカバーすることでキーボードの操作に余裕がでることはもちろん、手首がはみ出す、または落ちるといったアクシデントも防げます。
また、キーボードは製品それぞれ長さが異なるため、一概に何cmがおすすめとは言えませんが、お手持ちのキーボードよりも少し余裕のある長さを購入すると、より失敗のないお買い物ができますよ。
リストレストの素材選びについて
リストレストのサイズ感はものすごく大切ですが、リストレストの「素材選び」もとても重要なポイントです。
現在の製品を見る限り、力を吸収・分散してくれる「ウレタン素材」と、弾力・手首が自然に固定されることが特徴的な「ジェル素材」が人気となっています。
それでは、上記２つの素材を解説していきましょう。
力を吸収する「ウレタン素材」
低反発商品が多いウレタン素材は、
・力をしっかり受け止め吸収
・余分な力を分散してくれる臨機応変的な機能性
が特徴です。
姿勢が乱れ、手首に余計な負荷が加わった際も、その微妙な動きに応じて圧を分散してくれるため、あなたの体やクセとマッチすれば、かなりの疲労軽減が見込めます。
また、素材もサラッとした滑らかな触り心地となっていますので、あまり好みに左右されずに使用できる、万人向けリストレストといえるでしょう。
ちょっとした汚れも拭き取るだけで綺麗になるので、日常からデスクで飲食をするという方にも大変おすすめな素材となっています。
弾力のある「ジェル素材」
一方、こちら「ジェル素材」は、
・適度な弾力
・ひんやりとした触り心地
・簡単に水洗いが可能
などが特徴としてあげられ、手首を自然に落とし込めることが魅力です。
ただし、ちょっとした動作にもグニャっと反応するため、手首の位置がよくズレる、動きが少し激しい、などの方には少々使いづらい素材といえるでしょう。
また、簡単に水洗いできるので非常に清潔感を保ちやすいと言えますが、商品によっては汗・ジェル・水の匂いが混ざり合うことで、やや悪臭がでてくるという声もあるため注意してください。
まとめるならば、ウレタンよりも好みが分かれやすい素材といえるでしょう。
リストレスト選びの重要ポイント
ここからは「実際にリストレストを選ぶ際に重要視しておきたいポイント」について解説していきます。
・長さに余裕のあるサイズを選ぶ
・手や腕の大きさに合わせて厚みを選ぶ
・滑り止め機能が搭載されているか？
に注目しながら商品を選ぶと、より使い勝手のいいリストレストが購入できますよ。
手の動きに対応できる余裕のあるサイズを選ぼう
これはロングタイプ・ショートタイプのどちらにも該当することですが、デスクの広さが確保できるならばできる限り横幅の広い商品を選ぶようにしてください。
というのも、マウス操作やタイピングをしているときは、手首が思った以上に左右に動いているからです。そのため、可能な限り左右の幅に余裕がある商品を選ぶことが、手首の落下・手首のはみ出しの防止につながります。
微妙な長さの違いが集中力低下、作業スピードの低下をまねく可能性がありますので、横幅・長さは特に重要視しておきましょう。
手や腕の大きさに合わせて商品の厚み選ぼう
手首・腕の長さや大きさは一人一人異なるため、一概にこれがおすすめとは言えませんが、自分のサイズを把握し、それに適した厚みの商品を選ぶことも重要です。
パソコン作業時の肘の角度は90度以上が理想とされているので、90度を下回らない大きさを目安に選ぶといいかもしれません。
また、商品によって手首の沈み方も異なるので、より理想の商品を選びたいならば店頭に足を運び、実際に手首を置いてみることも一つの手段でしょう。
手首の反り返りや合わない角度・高さの長時間使用は、腱鞘炎や腕の痛み、肩こりや首のこりにもつながりますので、十分に注意してくださいね。
滑り止め機能が超大切
リストレストの中には「滑り止め」が施された商品も数多く存在します。
パソコン作業がそれほど多くないのであれば、このような機能が搭載されていなくても十分に使用可能ですが、仕事上、一日中パソコンと向き合っている方などは、このような小さな機能が作業効率を大きく変えることもあります。
ただし、滑り止めは別途で購入することも可能ですので、迷われている方はリストレストを実際に使用してからでもいいかもしれません。
はじめから本体に備わっているほうが安心ですが、一応このような手段があるということも頭の片隅にいれておくといいでしょう。そのほうが幅広い商品を視野に入れられるため、「お気に入り」を見つけやすくなります。
リストレスト人気おすすめ商品TOP10
お待たせしました。それでは「リストレストの人気おすすめ商品」の紹介へと参りましょう。ここでは、口コミ・評判のいい商品、機能面が充実し使い勝手のいい商品を紹介していきますので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
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サンワサプライ マウス用リストレスト(レザー調素材、レッド) TOK-GELPNSR
「サンワサプライ マウス用リストレスト(レザー調素材、レッド) TOK-GELPNSR」は、ブラック・ブルー・レッドの３カラーから選べる、マウス用リストレストです。
やわらかなジェル素材が手首の疲れを軽減してくれますが、サイズがやや小さめサイズとなっているため、手首や腕がしっかりしている男性にはあまり向かない製品です。
高級感のあるデザインを求めている方、手首や腕が小さめ、または細め女性におすすめです。
【商品詳細】
サイズ：W150×D70×H18.5m
重量：140g
材質：（表面）熱可塑性ポリウレタン・ポリウレタン（裏面）ポリウレタン
CamRom快適な人間工学的なマウス手首休息メモリー泡＋ABS＋シリカゲル（グレー）
「CamRom快適な人間工学的なマウス手首休息メモリー泡＋ABS＋シリカゲル（グレー）」は、ブラック・グレー・ブルーの３カラーから選べる、人間工学的デザインを採用したマウス用リストレスト。
メモリー泡・シリカゲル・ABSを採用しているため、快適な作業場所をつくりあげることはもちろん、軽量性も申し分なしです。
形状はやや特殊な設計となっていますが、手首のサポートに重点を置いている方にはマストアイテムとなるでしょう。
【商品詳細】
サイズ：29cm×13cm×12cm
重量：ーー
材質：メモリー泡・シリカゲル・ABS
ARCHISS Massive Wrist Rest リストレスト 「L」サイズ ブラック
「ARCHISS Massive Wrist Rest リストレスト 「L」サイズ ブラック」は、S・M・Lの３サイズから選択可能なキーボード用リストレスト。
Lサイズは一般的なフルサイズキーボードに対応しているため、テンキーありのような大きめのキーボードを使用している方にもおすすめできる製品です。
適度な厚みと滑りにくい安定感が長時間PC作業の疲れを軽減してくれます。仕事上、一日中タイピングをしているといった方はこちらがおすすめです。
【商品詳細】
サイズ：約9 x 44 x 1.8 cm
重量：約181 g
材質：発泡合成ゴム
エレコム dimp gel EX ハンドレスト(グレー) MOH-014GY
「エレコム dimp gel EX ハンドレスト(グレー) MOH-014GY」は、赤ちゃんのほっぺのようなプニプニした触感のジェル素材を採用した「肌触りの良さ」が魅力的なマウス用リストレスト。
衝撃吸収力がウレタンフォーム等に比べ5～10倍程度高い「EXGEL」を使用することで、身体にかかる負荷を大きくカットします。
手首をグニャっと包み込む、柔らかい素材がお好みならばこちらがおすすめです。
【商品詳細】
サイズ：幅132×奥行76×高さ22
重量：約141g
材質：（表面）ポリウレタン合成皮革
RINAKA マウスパッド 低反発リストレスト 手首クッション レーザー&光学式マウス対応 ずれない 滑り止め シンプル 疲労軽減 快適操作性
「RINAKA マウスパッド 低反発リストレスト 手首クッション レーザー&光学式マウス対応」は、首の疲労を軽減するやわらかい使い心地が魅力的な、低反発素材使用のマウスパッド一体型リストレストです。
低反発素材を使用することで、余分な圧力を分散し、快適な作業時間をつくりあげます。さまざまなマウスにも対応しているので、お手持ちの製品がどれであっても使用可能です。
ただし、リストレストの幅がやや短めとなっているため、手首があまり左右にずれない方向けといえるでしょう。
【商品詳細】
サイズ：24.5×21.5×0.3cm
重量：240g
材質：高品質布、シリカゲル、天然ゴム
サンワサプライ 低反発リストレストミニ(ブラック) TOK-MU2NBK
「サンワサプライ 低反発リストレストミニ(ブラック) TOK-MU2NBK」は、ブラック・ブルー・ワインレッドの３カラーから選べる、マウス用リストレストです。
内部に低反発ウレタンフォームを使用することで、手首のフィット感はもちろん、疲労の軽減にも期待できます。
ゆっくり沈み込んで戻るつくりがめっちゃ気持ちいいと好評です。
【商品詳細】
サイズ：W94×D80×H20mm
重量：60g
材質：（表面）ナイロン・ネオプレン （内部）低反発ウレタンフォーム （裏面）ポリウレタン
低反発 リストレスト マウスパッド キーボード用 リストレスト一体型 手首クッション 疲労軽減 快適なマウス滑り 多様なマウスタイプに対応 (２点セット)
「低反発 マウスパッド一体型リストレスト キーボード用 (２点セット)」は、マウスパッド一体型のマウス用リストレストと、キーボード用リストレストが２点セットとなった製品です。
滑り止めを施しているため、デスクにピタッと吸着し、快適なマウス＆キーボード操作が可能となっています。
左右対称の形状を採用しているので、どちらの利き手でも使用できます。手首を優しく守る低反発ウレタン素材も魅力でしょう。
【商品詳細】
サイズ：（マウス）25×23×高さ2CM（キーボード）400×83×高さ1.5CM
重量：ーー
材質：（表面）ライカ生地（内部）低反発ウレタンフォーム（裏面） 滑り止めゴムベース
エレコム リストレスト 疲労軽減 “COMFY” ショート(ブラック) MOH-013BK
「エレコム リストレスト 疲労軽減 “COMFY” ショート(ブラック) MOH-013BK」は、ブラック・ホワイト・グレーの３カラーから選べる、マウス用リストレストです。
こちらは、低反発素材の商品になりますが、他にも「ゲル素材」「クッション素材」などのスタイルを取り揃えているため、お好みの商品が選べるでしょう。
手首のフィット感、荷重分散性能、衝撃吸収性能。まさにパーフェクトクオリティのリストレストとなっています。
従来品よりも性能がUPしていることも魅力です。
【商品詳細】
サイズ：約16.5 x 14 x 2.3 cm
重量：約99.8 g
材質：低反発素材
エレコム リストレスト 疲労軽減 “COMFY” ロング(ブラック) MOH-012BK
「エレコム リストレスト 疲労軽減 “COMFY” ロング(ブラック) MOH-012BK」は、グレー・ブラック・ホワイトの３カラーから選べる、キーボード用疲労軽減リストレストです。
反発弾性を非常に小さくすることで実現した「優れた衝撃吸収性能」、圧力に対して復元速度を遅くすることで生まれた「優れた荷重分散性能」が魅力となっています。
手首の形状にもフィットしやすいため、長時間のPC作業も苦になりません。従来品に比べて、通気性と快適性がUPしていることも非常にgoodです。
【商品詳細】
サイズ：約28.5 x 6.8 x 2.6 cm
重量：約281 g
材質：低反発ポリウレタン（メイン）
サンワサプライ キーボード用低反発リストレスト(ブラック) TOK-MU3NBK
「サンワサプライ キーボード用低反発リストレスト(ブラック) TOK-MU3NBK」は、ブラック・ブルー・ワインレッドの3カラーから選べる、キーボード用リストレストです。
宇宙工学から生まれた「低反発ウレタンフォーム」が手首の形状を記憶し、負荷を均一に分散してくれるため、かなりの疲労軽減が期待できるでしょう。
裏面にポリウレタンを使用することで、ズレ防止効果もあります。フィット感も抜群ですので「どれにしようか」と迷われている方は、買いの一言。
【商品詳細】
サイズ：W453×D70×H22mm
重量：234g
材質：（表面）ナイロン・ネオプレン （内部）低反発ウレタンフォーム （裏面）ポリウレタン
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リストレストの効果的な使い方
前節では「リストレストの人気おすすめ商品」を紹介してきましたが、これらの商品をつかって手首の疲労を軽減したいのであれば、効果的な使い方も合わせてマスターしておきましょう。
製品の力を最大限発揮させられるかは、使い方次第です！
手首の位置をなるべく固定する
人によっては手首の位置を大きく動かし、ややバタバタとした操作をしている人がいます。しかし、この操作方法は手首の位置が固定されなく、疲労が溜まりやすいと言われているため注意が必要です。
もちろん手首の位置をなるべく固定し、安定感のある操作方法へ切り替えたほうが良しですが、長年続けてきたクセをいますぐ抜けといってもなかなか難しいものです。
そのような方は、手首を左右から抑えてくれるタイプのリストレストを選び、商品の力に頼ることも一つの手段かと思います。
手首や肘の角度にばらつきが生まれると、肩こりや首のこり、目の疲れなど、予想もつかない場所に支障が出ることもあるので、今のうちから修正、もしくは手首のサポート機能が充実した商品を選び対策をとるようにしましょう。
まとめ
リストレストを使えば、手首を適切な高さ・角度に固定でき、安定感のある操作性や疲労の軽減が期待できます。
日々悩むパソコンの疲れに終止符をうつためにも、ぜひこのような便利グッズを試してみてはいかがでしょうか。
快適な作業時間はグッズから！